Saison 2018/2019

Deux lieux ...

Monplaisir

Espace des 4 Vents

MJC signa couleur

 

 ... Deux programmes d'activités     

E4V signa couleur

Informations particulières sur certaines activités

Cliquez !

Kick boxing
Relaxation chant spontané
Shiastsu
Tai Ji Quan
Atelier modèle vivant
Photo
Tricotons
Atelier Cuisine
Atelier Permaculture
Atelier Danse du monde
Fabriquer ses produits cosmétiques et d'entretien

Tou(te)s les animateur(trice)s d'activités de La MJC

intervenants

KICK BOXING

Idéal pour se défouler, le kick boxing regroupe des exercices physiques de tous les sports de combat, techniques de pieds, techniques de poings en maîtrisant les contacts. Ce cours inclut un échauffement de type cross-training/cardio training et une partie musculation en fin de séance. Les coups ne sont jamais portés.
Déroulement d’une séance :
20 minutes de cardio training
5 minutes de corde à sauter
10 minutes de shakos boxing
55 minutes d’exercices à deux
25 minutes de renforcement musculaire
5 retour au calme.

RELAXATION CHANT SPONTANE

Chant libre qui joue avec tous les sons.
Jeux vocaux liés aux mouvements du corps. Prendre confiance en sa
capacité à chanter.
Circles Song pour créer des arrangements avec des boucles chantées et des solos.
Relaxation sonore avec les bols tibétains, le gong, le bol de cristal,
le monocorde, le tubalophone, la shrutibox.
Calendrier : 6/10, 20/10, 10/11, 24/11, 8/12, 22/12, 12/01, 26/01, 09/02, 16/02,
09/03, 23/03, 06/04, 13/04, 04/05, 25/05, 15/06, 22/06.

SHIASTSU

Technique de pressions des doigts et des mains sur des points, le long des méridiens
d’acupuncture, sur l’ensemble du corps pour libérer les tensions, améliorer la circulation
des énergies et favoriser le bien-être de nous-mêmes ou de nos proches
13 /10 - 1/12 -2 /02 - 30/02

Chaque session comportera :
- un temps de relaxation
- du Do-in, pratiqué seul, debout, pour stimuler en soi la circulation des énergies
- du shiatsu, pratiqué au sol, sur tatamis, 2 par 2
Pour l’ensemble du stage, il est demandé d’être habillé avec des vêtements souples
favorisant l’aisance du mouvement

13/10 -Techniques de bases – Le dos
1/12 - Le dos - les jambes – les pieds
2/02 - Le ventre - les bras

30/03   - Le cou – les épaules - la tête – le visage

TAI JI QAN

Grâce à des mouvements lents et fluides, le Tai Chi augmente la force et le
tonus musculaires, améliore la souplesse et la portée de nos mouvements de
même que l'équilibre et la coordination.
Le Tai Chi est aussi une méditation en mouvement faite de gestes très précis et
associés à la maîtrise respiratoire. Sa pratique offre de grands bénéfices :
meilleures capacités cognitives, diminution du stress et des tensions
musculaires, bonne santé nerveuse et psychologique, meilleure circulation sanguine.

Lundi 11h– 12h
Etude de la forme libre éventail
Anciens + 1 ans de pratique
Lundi 12h – 13h
Etude de la 108 mouvements
Débutants + Tous niveaux
Lundi 18h20 – 19h20 (Nouveau)
Etude de la forme en 24 Mouvements
Débutants.
Mardi 18h45-19h45
Etude de la forme traditionnelle en 108 mouvements de Yang Chen Fu
Perfectionnement de la forme libre éventail
Anciens + 2 ans de pratique
Mardi 19h30- 21h
Perfectionnement de la forme longue de Yang Lu Chan et applications
+ perfectionnement des poignards et de l’éventail + 13 Mouvements
Anciens + de 4 ans de pratique
Jeudi : 10h-11h
Perfectionnement de la forme traditionnelle en 108 mouvements de
Yang Chen Fu + la forme libre éventail + épée
Perfectionnant plus de trois ans de pratique 10H-11H
Tai ji qan + Qi Gong , possibilité de s’inscrire à un deuxième cours

ATELIER MODELE VIVANT

Exercer la main et les yeux au dessin d'un modèle (hommes et femmes, nus ou vêtus). Des esquisses brèves sur le vif ou des dessins plus élaborés (fusain, sanguine, pastels, encre...). Des thèmes variés : le portrait, la lumière, l'espace, le mouvement... Pour débutants ou expérimentés.
5 et 19/10 - 9 et 23 /11- 7 /12 - 11 et 25/01 - 1er et 8/02 - 8 et 22 03 - 5/04 - 3 et 17/05 - 7/06


PHOTO


Lundi 14h-17h Lundi 18h-21h - Photographie numérique
24/09 – 08/10 – 05/11 – 19/11 – 03/12 – 17/12 – 14/01 – 28/01 – 11/02 – 11/03 – 25/03 – 08/04 - 06/05 – 20/05 – 03/06 
Apprendre à utiliser son appareil photo, pratiquer régulièrement pour progresser, participer à des projets artistique collectifs et visites d’expositions.

Jeudi 18h-21- Photographie
27/09 – 11/10 – 08/11 – 22/11 – 06/12 – 20/12 – 17/01 – 31/01 – 14/02 – 14/03 – 28/03 – 11/04 – 09/05 – 23/05 – 06/06

Développer sa maîtrise de l'appareil et son propre regard. Etre accompagné dans la réalisation d'un projet personnel et/ou participer à un projet artistique collectif. Visites d'expositions et rencontres avec des professionnels.
• Explorer la notion de territoire dans toutes ses dimensions
(lieu de naissance, lieux d’étude primaire, collège lycée, sup, lieu d’habitation actuel, lieu de travail)
le territoire/trajet du quotidien (repris à chaque période) cartographie
le territoire du repos de la détente (repris à chaque période)
le territoire qu'on aime à partager  la carte postale
le territoire où l'on ne peut aller (mais qui suscite le rêve, la peur, les questionnements)
inter-territoires : ce qui nous lie parcours en bus
quand la ville dort …
Explorer les notions de la photo (documentaire – photomontage – autofiction -
Sorties prise de vue street art / Croix Rousse
Exposition Images-frontières/ Lyon septembre de la photographie

TRICOTONS

Mardi après-midi 13h45 à 15h45 - tous niveaux 25/09 ; 9/10 ; 6 et 20/11;4 et 18/12 ; 15 et 29/01 ; 12/02 ; 12 et 26/03 ; 9/04 ; 7 et 21/05 ; 4/06 ;
Mardi soir 19 h/21 h - initiés 2 et16/10 ; 13 et 27/11;11/12;8 et 22/01 ; 5/02 ;5et 19/03;
2 et 30/04 ;14 et 28/05 ; 11/06

ATELIERS CUISINE

Samedi 17/11 Boris, « exploration autour du levain »
Samedi 15/12 Rémi , « thème à venir »
Samedi 19 /01 Edwige, « cuisine anti-gaspi »
Samedi 9 /02 Philippe, « la cuisine de l'épicurieux locale et de saison »
Samedi 16/03 Hélène , « Pâtisserie »
Samedi 6 /04 Flo,  Flomage, « alternative au fromage, 100% végétal, sans lactose, sans gluten »
Samedi 11 /05 Valentin, « cuisiner et coopérer »
Samedi 8 /06 Anne Charlotte, « cuisine végétarienne et végétalienne et nutrition »

ATELIERS PERMACULTURE

13/10 : Réalisation d'une petite serre pour jardinière d'appartement, greffe en écusson, semi d'engrais vert en jardinière
Explication mulch couverture du sol, stratification de graines de fruits, bouturage

16/03 : Semis en intérieur, greffe de fruitiers, bouturage, lombricomposteur
d'appartement, associations des cultures (commande kit de culture
champignons)
18/05 : Semis en extérieur, visite d'O jardins d'or, réalisation d'une plate bande de culture
date en supplément ,26/05 atelier design en permaculture.


ATELIERS DANSE DU MONDE

Atelier découverte samedi 29 septembre de 14h à 17h
5 séances les samedis : 13/10 -15/12- 9/02- 6/04 – 15/06


FABRIQUER SES PRODUITS COSMETIQUES ET D ENTRETIEN

Le samedi 26 janvier

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