Saison 2017/2018

Deux lieux ...

Monplaisir

Espace des 4 Vents

MJC signa couleur

 

 ... Deux programmes d'activités     

E4V signa couleur

Informations particulières sur certaines activités

Voir ci-dessous

Kick Boxing – Patrice Karagavourian
Relaxation sonore et chant spontané
Shiatsu de bien-être – Béatrice Jeulin
TAI JI QUAN
Volley
Atelier modèle vivant - Muriel Ney
Photographie
TRICOTONS
Ateliers cuisine
Ateliers permaculture – Benjamin Baralon
Ateliers danse du monde - Françoise Lombardo
Dessin portrait - Sylvain Mounard

Tou(te)s les animateur(trice)s d'activités de La MJC

intervenants

Kick Boxing – Patrice Karagavourian

Idéal pour se défouler, le kick boxing regroupe des exercices physiques de tous les sports de combat. techniques de pieds, techniques de poings en maîtrisant les contacts. Ce cours inclut un échauffement de type cross-training/cardio training et une partie musculation en fin de séance.
Les coups ne sont jamais portés. »
Déroulement d’une séance :
20 minutes de cardio training
5 minutes de corde a sauter
10 minutes de shakos boxing
55 minutes d’exercices à deux
25 minutes de renforcement musculaire
5 retour au calme.

Relaxation sonore et chant spontané

Chant libre qui joue avec tous les sons.
Jeux vocaux liés aux mouvements du corps. Prendre confiance en sa
capacité à chanter.
Circles Song pour créer des arrangements avec des boucles chantées et des solos.
Relaxation sonore avec les bols tibétains, le gong, le bol de cristal,
le monocorde, le tubalophone, la shrutibox. "
Calendrier : 6/10, 20/10, 10/11, 24/11, 8/12, 22/12, 12/01, 26/01, 09/02, 16/02,
09/03, 23/03, 06/04,
13/04, 04/05, 25/05, 15/06, 22/06.

Shiatsu de bien-être – Béatrice Jeulin

Technique de pressions des doigts et des mains sur des points, le long des méridiens
d’acupuncture, sur l’ensemble du corps pour libérer les tensions, améliorer la circulation
des énergies et favoriser le bien-être de nous-mêmes ou de nos proches
13 /10
1/12
2 /02
30/02

Chaque session comportera :
- un temps de relaxation
- du Do-in, pratiqué seul, debout, pour stimuler en soi la circulation des énergies
- du shiatsu, pratiqué au sol, sur tatamis, 2 par 2
Pour l’ensemble du stage, il est demandé d’être habillé avec des vêtements souples
favorisant l’aisance du mouvement


13/10
Techniques de bases – Le dos
1/12
 Le dos - les jambes – les pieds
2/02
Le ventre - les bras
30/03  
Le cou – les épaules - la tête – le visage

TAI JI QUAN
Grâce à des mouvements lents et fluides, le Tai Chi augmente la force et le
tonus musculaires, améliore la souplesse et la portée de nos mouvements de
même que l'équilibre et la coordination.
Le Tai Chi est aussi une méditation en mouvement faite de gestes très précis et
associés à la maîtrise respiratoire. Sa pratique offre de grands bénéfices :
meilleures capacités cognitives, diminution du stress et des tensions
musculaires, bonne santé nerveuse et psychologique, meilleure circulation sanguine.

Lundi 11H – 12H
Etude de la forme libre éventail
Anciens + 1 ans de pratique
Lundi 12H – 13H
Etude de la 108 mouvements
Débutants + Tous niveaux
Lundi 18H20 – 19H20 (Nouveau)
Etude de la forme en 24 Mouvements
Débutants.
Mardi 18H45-19H45
Etude de la forme traditionnelle en 108 mouvements de Yang Chen Fu
Perfectionnement de la forme libre éventail
Anciens + 2 ans de pratique
Mardi 19H30-21H
Perfectionnement de la forme longue de Yang Lu Chan et applications
+ perfectionnement des poignards et de l’éventail + 13 Mouvements
Anciens + de 4 ans de pratique
Jeudi : 10H-11H
Perfectionnement de la forme traditionnelle en 108 mouvements de
Yang Chen Fu + la forme libre éventail + épée
Perfectionnant plus de trois ans de pratique 10H-11H
Tai ji quan + Qi Gong , possibilité de s’inscrire à un deuxième cours

Volley

Equipes autogérées. 9 Matchs sur place et 9 en extérieur pouvant tomber un autre jour que le mardi
Niveau départemental demandé ( garçons) Niveau national ( filles)
soirée test jeudi 20 septembre ( date sous réserve, à confirmer)

Atelier modèle vivant - Muriel Ney

Exercer la main et les yeux au dessin d'un modèle (hommes et femmes, nus ou vêtus). Des esquisses brèves sur le vif ou des dessins plus élaborés (fusain, sanguine, pastels, encre...). Des thèmes variés : le portrait, la lumière, l'espace, le mouvement... Pour débutants ou expérimentés.
5 et 19/10
9 et 23 /11
7 /12
11 et 25/01
1er et 8/02
8 et 22 03
5/04
3 et 17/05
7/06


Photographie

Lundi 14h-17h Photographie numérique
Lundi 18h-21h
24/09 – 08/10 – 05/11 – 19/11 – 03/12 – 17/12 – 14/01 – 28/01 – 11/02 – 11/03 – 25/03 – 08/04 - 06/05 – 20/05 – 03/06 
Apprendre à utiliser son appareil photo, pratiquer régulièrement pour progresser, participer à des projets artistique collectifs et visites d’expositions.

Jeudi 18h-21h Photographie
27/09 – 11/10 – 08/11 – 22/11 – 06/12 – 20/12 – 17/01 – 31/01 – 14/02 – 14/03 – 28/03 – 11/04 – 09/05 – 23/05 – 06/06

Développer sa maîtrise de l'appareil et son propre regard.Etre accompagné dans la réalisation d'un projet personnel , et/ou participer à un projet artistique collectif. Visite d'expositions et rencontres avec des professionnels.

    • Explorer la notion de territoire dans toutes ses dimensions
(lieu de naissance, lieux d’étude primaire, collège lycée, sup, lieu d’habitation actuel, lieu de travail)
        ◦ le territoire/trajet du quotidien (repris à chaque période) → cartographie
        ◦ le territoire du repos de la détente (repris à chaque période)
        ◦ le territoire qu'on aime à partager → la carte postale
        ◦ le territoire où l'on ne peut aller (mais qui suscite le rêve, la peur, les questionnements)
        ◦ inter-territoires : ce qui nous lie → parcours en bus
        ◦ quand la ville dort …
Explorer les notions de la photo (documentaire – photomontage – autofiction -
Sorties prise de vue street art / Croix Rousse
    exposition Images-frontières/ Lyon septembre de la photographie

TRICOTONS

Mardi après-midi 14 h /16 h : tous niveaux 25/09 ; 9/10 ; 6 et 20/11;4 et 18/12 ; 15 et 29/01 ; 12/02 ; 12 et 26/03 ; 9/04 ; 7 et 21/05 ; 4/06 ;
Mardi soir 19 h/21 h : initiés 2 et16/10 ; 13 et 27/11;11/12;8 et 22/01 ; 5/02 ;5et 19/03;
2 et 30/04 ;14 et 28/05 ; 11/06

Ateliers cuisine

Samedi 6 /10 Anne Charlotte, « cuisine végétarienne et végétalienne et nutrition »
Samedi 17/11 Boris, « exploration autour du levain »
Samedi 15/12 Rémi , « thème à venir »
Samedi 19 /01 Edwige, « cuisine anti-gaspi »
Samedi 9 /02 Phillippe, « la cuisine de l'épicurieux locale et de saison »
Samedi 16/03 Hélène , « Pâtisserie »
Samedi 6 /04 Flo,  Flomage®, « alternative au fromage, 100% végétal, sans lactose, sans gluten »
Samedi 11 /05 Valentin, « cuisiner et coopérer »

Ateliers permaculture – Benjamin Baralon

13/10 Réalisation
d'une petite serre pour jardinière d'appartement, greffe en écusson, semi d'engrais
vert en jardinière
Explication mulch couverture du sol,
stratification de graines de fruits, bouturage

16/03 Semis en intérieur, greffe de fruitiers, bouturage, lombricomposteur
d'appartement, associations des cultures (commande kit de culture
champignons)

18/05
:Semis en extérieur, visite d'O jardins d'or,
réalisation d'une plate bande de culture
date en supplément ,26/05 atelier design en permaculture


Ateliers danse du monde - Françoise Lombardo

Atelier découverte samedi 29 septembre de 14h à 17h
5 séances : SAMEDI 13 OCT, 15 DEC, 9 FEV, 6 AVRIL, 15 JUIN

Dessin portrait - Sylvain Mounard
Ados et adultes

mercredi 16h30- 17h45

Apprendre à utiliser la gamme des crayons de papier HB
Découverte de la technique de quadrillage et de l'estompe
Portraits en noir et blanc

A partir du mercredi 3 octobre

  Imprimer cet article