Pour avoir plus de détails sur les activités !
Activités Artistiques Scientifiques et Techniques
Venez découvrir un éventail d’activités pour un moment privilégié avec votre enfant, petit enfant, frère-sœur en tant qu’accompagnateur. L’imagination, la découverte des arts, des sciences seront au cœur de cette activité où vous pourrez expérimenter ensemble la création individuelle et collective dans un climat bienveillant, apaisé sous le signe de la curiosité.
Dans l’atelier d’écriture, je propose des jeux, des challenges, des déclencheurs et aussi des clés pour inventer et construire des histoires.
Nul besoin de compétence spéciale, de maîtrise technique, de savoirs. Dans l’atelier, chacun s’exprime à sa manière.
Tout au long de l’année, nous explorerons différents genres : invention, poésie, recette, correspondance, texte humoristique, autobiographie ou autofiction. Nous jouerons avec les mots, nous inspirerons d’œuvres d’art et d’autres auteurs. Toujours dans le tout simple plaisir d’écrire et dans la bonne humeur.
Je sais qu’il y a en vous des trésors qui attendent de trouver de l’encre et du papier !
Ecrire un livre, c’est possible ! Et c’est ce que propose cet atelier.
Grâce à des consignes, comme des impulsions mais pas comme des contraintes, chacun crée des personnages, réels ou non, un monde, le nôtre ou pas, invente des péripéties, des rebondissements, des échecs et des succès et échafaude une fin …
Ici pas de grammaire, pas d’orthographe, pas de calligraphie mais
- Comment éveiller son imaginaire
- Comment bâtir une histoire
- Comment communiquer des émotions
A la fin de l’année, les textes rassemblés formeront un recueil imprimé : un vrai livre !
Au cours de l’année, à travers l’apprentissage de techniques variées, de recherche de styles graphiques, d'ambiances, nous développerons l'univers choisi par l'élève afin de déployer pleinement sa personnalité et qu'il puisse y insuffler sa passion. Les possibilités sont infinis : science-fiction, historique, romance, policier, heroic-fantasy, social, bromance...
Points abordés :
- Personnages, proportions, expression et mouvement
- Perspectives, décors et cadrages
- Colorisation, clair-obscur et atmosphère
- Scénario, Synopsis et Story-board
Participation au concours de BD d’Angoulême,
Création d’un livret en fin d’année.
La calligraphie a pour mission de mettre du texte en lumière.
A l'air du numérique, la beauté de "la belle écriture" prends plus d'importance que jamais et vous donnera un petit plus.
Notre année commencera par l'apprentissage du Brush-pen, puis la plume pour aborder "l'Anglaise" ou la "modern calligraphy" selon les préférences du groupe.
Enfin, en 2eme partie d'année , on passera à une approche plus Rock-n'Roll pour tester la calligraphie contemporain.
Club Ateliers Vidéos (seniors)
Des retraités, dans une ambiance décontractée, vous font bénéficier de leur expérience. Ils vous aideront dans la pratique,
la réalisation et le montage de films presque oubliés. Tous les 15 jours.
Club informatique "Evolution"
Sur le chemin de l'informatique, l'idée est d'essayer d'évoluer en partageant ses problématiques avec les autres participant(e)s en suivant un thème. Un thème qui sera déterminé dans la première séance de la saison. L'objectif est bien entendu toujours de permettre à chaque participant(e) d'améliorer ses connaissances informatiques sur les supports électroniques de l'écrit, de l'image, de la photo ou de la vidéo. Les bases sont revues au passage à chaque fois que nécessaire.
Tout cela sans se prendre la tête.
Dates :
Mardi 21 Décembre 2021
Mardi 04 Janvier 2022
Mardi 18 Janvier 2022
Mardi 15 Février 2022
Mardi 22 Février 2022
Mardi 15 Mars 2022
Mardi 22 Mars 2022
Mardi 05 Avril 2022
Mardi 19 Avril 2022
Mardi 03 Mai 2022
Mardi 17 Mai 2022
Mardi 07 Juin 2022
Mardi 21 Juin 2022
Matériel en parti fourni : Papiers, fusains ,mines, crayons de couleurs encre ,pastels , feutres..
Lundi de 18h à 19h15 Enfants à partir de 8 ans
Laisse parler le crayon et ton imagination. Regarde aussi : les formes, les proportions, les ombres et les lumières…
Thèmes proposés :, dessins d’objets, d’ animaux , paysages , mais aussi histoires inventées et illustrées par le groupe et bien d’autres choses encore …
Jeudi de 16h30 à 18h / 19h15 à 20h45 : Adultes
Etude du clair obscur : des nuances et des contrastes .
Apprendre à composer et proportionner .
Le geste : tracer, griffonner , estomper …
Natures mortes , dessins d’après photos , perspective .
Thèmes créatifs .
1seance de modèle vivant dans l’année( études du nu )
Jeudi de 18h à 19h15 Enfants à partir de 11ans et adultes
Même contenu que pour les adultes sauf pour le modèle vivant :
Les adultes auront la possibilité de venir à une autre séance pour l’étude du nu .
Apprendre à utiliser la gamme des crayons de papier HB - Découverte de la technique de quadrillage et de l'estompe
Portraits en noir et blanc
Associe ta curiosité scientifique à ta créativité !
Tu partiras d’un questionnement et de petites expériences scientifiques ludiques, cela stimulera ton imaginaire pour des réalisations de toutes sortes, ( peinture, modelage, papier mâché, pliage, photographie, histoire en images …..)
Deviens L'auteur de tes livres !
Livre accordéon, livre à fenêtre, livre objet, livre jouet, livre drôle, livre à énigmes, livre illustré, et bien sur : livre numérique sur Calaméo. Tous tes rêves de livres sont possible ! Viens les inventer et les fabriquer.
Retour au menu
Les 10 doigts Créatifs Atelier de Création Manuelle à destination des 7-11ans
Durant l'année, les enfants pourront faire appel à leur imaginaire et à leur dextérité pour réaliser toutes sortes de créations, d'objets et de jouets en groupe ou individuellement. Ils manipuleront le papier, le carton, le bois, le fil de fer, et une foule de matériaux issus de la récupération. Ils apprendrons a utiliser divers outils comme les ciseaux, le cutter, le pistolet à colle, le pinceau, la pince, la scie, etc... Les séances et les réalisations produites s'articuleront entre les idées des enfants et de l'animateur, et les besoins décoratifs des événements que la MJC organise.
Débutants
Lundi 10h-12h - Salle informatique Monplaisir
2 Cycles de 15 séances
Ateliers gratuits sur inscription pour une ou plusieurs séances
Premiers pas
20/09 31/01 -Découvrir l'environnement numérique /ordinateurs, tablettes, smartphones : les bases
27/09 07/02 -Internet / utiliser navigateurs et moteurs de recherche / protéger ses données personnelles
04/10 28/02 -Créer et gérer sa messagerie /sécurité, mots de passe, pièces jointes
11/10 07/03 -Utiliser un traitement de texte /organiser ses dossiers, utiliser une clé USB
18/10 14/03 -Questions diverses et approfondissement concernant les sujets ci-dessus
Formalités administratives
08/11 21/03 -Savoir créer un espace personnel et remplir un formulaire en ligne
15/11 28/03 -Impôts et Pôle emploi
22/11 04/04 -Sécurité Sociale, santé, Améli, Doctolib
29/11 11/04 -CAF, Assurance Retraite, CARSAT
06/12 02/05 -Questions diverses et approfondissement concernant les formalités en ligne
Améliorer son quotidien
13/12 09/05 -Bien être : rester en forme et gagner en autonomie avec la CARSAT
03/01 16/05 -Communiquer grâce aux réseaux sociaux et autres outils libres
10/01 23/05 -Apprendre avec internet : tutoriels, MOOC, e-formation
17/01 30/05 -Trier, retoucher, sauvegarder ses photos
24/01 13/06 -Questions diverses et approfondissement, débuter un projet personnel
Accompagnement individuel
Sur demande et sur RV pour effectuer vos formalités administratives
Au 04 72 78 05 70
Initiation aux techniques simples des bases de la magie.
Exécution et différentes manières de présenter un tour.
Certains tours pourront être réalisés avec des objets et accessoires du quotidien.
Tous publics – tous niveaux
Salle informatique Monplaisir
Lundi 18h-21h tous les 15 jours
20/09 – 02/10 – 18/10 – 08/11 – 22/11 – 08/12 – 03/01 – 17/01 – 31/01 – 28/02 – 14/03 – 28/ 03 – 11/04 - 02/05 – 16/05
Maîtriser la technique et les possibilités créatives de votre appareil photo, apprendre à regarder autrement. Développer un projet collectif ou singulier dans une ambiance conviviale.
Développer sa maîtrise de l'appareil et son propre regard. Être accompagné dans la réalisation d'un projet personnel et/ou participer à un projet artistique collectif. Visite d'expositions et rencontres avec des professionnels.
Intervenante : Valérie Berge
Passionnée de photographie, je l'ai découverte au travers de l'argentique et du Noir et Blanc, avant d'aborder le numérique.
Animatrice de stages et d'ateliers photo depuis plus de 20 ans, je mets mon expérience et savoir faire au service de votre créativité.
10 personnes maximum
Matériel en parti fourni : peinture, supports, pastels …
Lundi de 19h15 à 21h15 adultes débutants
Initiation aux différentes techniques :
- Acrylique, collage, aquarelle, crayon, huile( sous réserve)
- La théorie de la couleur est abordée ainsi qu'une approche du dessin et de la perspective.
1toile à l’ acrylique réalisée dans l’année.
- Étude du modèle vivant (dont une séance avec modèle)
Adultes perfectionnants
Mardi : 15h30 à 17h30 / 19h15 à 21h 15
Jeudi : 14h à 16h
Des thèmes classiques mais aussi contemporains. De la matière et de la fluidité (acrylique, aquarelle, techniques mixtes , huile), des supports variés…des thèmes proposés ou libres .
1séance de modèle vivant dans l’ année ( étude du nu)
Encre, pastel, aquarelle ( adultes et enfants à partir de 10 ans)
Mardi de 18h à 19h15 Enfants à partir de 10ans et adultes
Nous aborderons les techniques mixtes :
Ex : superposer du pastel sur de l’aquarelle… La couleur (place importante) et le noir et blanc. Sujets proposés ou libres, d’après modèles ou imaginaires.
« J’écoute le chant de l’oiseau non pour sa voix,
Mais pour le silence qui suit »
Yonne Noguchi ( source de sagesse orientale)
3 Séances le samedi matin de 9h30 à 12h30 : Public à partir de 15ans
Dates :
22 janvier 2022
5 février 2022
5 mars 2022
Respirer, sentir et ressentir, bouger, se décontracter, tracer, exprimer…
Apporter un tapis de gym, une petite couverture ,un coussin assez ferme, une tenue souple et un bol ou une tasse que vous aimez.
Colette Bollé
Soyez tous chercheurs !
Activités scientifiques et ludiques.
Pour les 6/8ans, des ateliers autour de l’air, de l’eau, la chimie, la lumière….
Pour les 9/12ans, l’électricité, le magnétisme, l’architecture, la biologie végétale …etc...
« Comprendre comment ça marche ….. »
RELAXATION ET ARTS PLASTIQUES
Tous publics – tous niveaux – tous types d’appareils ou smartphones acceptés
Salle informatique Monplaisir et sorties en prise de vue
Lundi 14h-16h tous les 15 jours
20/09 – 02/10 – 18/10 – 08/11 – 22/11 – 08/12 – 03/01 – 17/01 – 31/01 – 28/02 – 14/03 – 28/ 03 – 11/04 - 02/05 – 16/05
La photographie est avant tout un travail du regard, une écriture, un peu de technique et beaucoup de sensibilité.
Sur une quinzaine de séances, je vous invite à alterner les sorties photo et les séances de travail autour des photos réalisées. Chaque sortie sera l'occasion d'explorer un quartier différent de Lyon, apprendre à regarder autrement, découvrir et maîtriser les possibilités créatives de votre appareil.
Les séances en intérieur seront l'occasion de faire un retour critique sur les photos réalisées au cours des sorties. On verra comment choisir une photo, comment l'améliorer à l'aide de logiciels adaptés pour arriver en fin d'année à l'édition d'un travail collectif.
Intervenante : Valérie Berge
Passionnée de photographie, je l'ai découverte au travers de l'argentique et du Noir et Blanc, avant d'aborder le numérique.
Animatrice de stages et d'ateliers photo depuis plus de 20 ans, je mets mon expérience et savoir faire au service de votre créativité.
PROGRAMME des cours de TRICOT Année scolaire 2021-2022
Mercredi soir de 18h à 20h
DEBUTANT.E.S 22-09 6 et 20-10 17-11 1 et 15-12 12 et 26-01 9-02 9 et 23 -03 6 -04 4 et18 -05 1 et 15-06
PERFECTIONNANT.E.S 29 -09 13-10 10 et 24 -11 8-12 5 et 19-01 2-02 2,16 et 29-03 13-04 11 et 25-05 8 et 15-06
Retour au menu
Cette activité se base sur tout un processus créatif autour du monde de l’audiovisuel, dans le but de réaliser un court-métrage à la fin du cycle. Nous verrons ensemble les points fondamentaux de la réalisation de films, en passant évidemment par les notions de cadrage, d’éclairage et enfin nous aborderons les métiers du cinéma (maquilleurs, chef opérateur, chef décorateur, metteur en scène, scénariste, acteurs, musiciens).
Au fil des séances, les participants gagneront de nouvelles connaissances et pourront travailler plus en profondeur sur la suite de l’atelier. Nous évoquerons les notions de storyboard, scénario, repérage, répartition des rôles… Puis ils découvriront quels sont les différents genres cinématographiques ainsi que leur méthode de réalisation. Ils apprendront à observer un film d’un point de vue technique et artistique et ainsi par le biais de différents jeux de rôles ils se glisseront dans la peau d’un réalisateur pour appréhender au mieux la dernière étape : le tournage. L’objectif final est que chacun participe en trouvant une place qui lui tienne à cœur, tout en apprenant de nouvelles choses.
C’est un moment vouer à l’échange et à l’expression autour d’un but commun qui sera la réalisation d’un court-métrage.
Langue étrangères
Retour au menu
Anglais
Retour au menu
Les ateliers sont adaptés à vos besoins, à votre rythme et à votre niveau, dans une ambiance conviviale, dynamique et bienveillante.
Débutants, faux-débutants, intermédiaires ou confirmés n'ayant plus pratiqué depuis de nombreuses années, vous souhaitez :
- découvrir ou redécouvrir une nouvelle langue et sa culture,
- vous réconcilier avec l'anglais en ayant des bases solides,
- en finir avec des lacunes trop longtemps accumulées,
- augmenter et affiner vos capacités d'écoute,
- vous perfectionner et développer de nouvelles compétences,
- vous libérer de vos blocages à l'oral et acquérir des compétences rédactionnelles,
- enrichir votre vocabulaire et améliorer votre lecture et votre prononciation,
- travailler votre compréhension écrite et orale,
- acquérir des notions de base pour progresser ou voyager,
- ou tout simplement pour le plaisir de la langue...
Alors cet atelier est fait pour vous.
Être linguiste, me permet de comprendre le cheminement intellectuel effectué pour atteindre la langue cible, à partir de la langue source. Et de ce fait, de mieux cerner certaines erreurs commises. Nous appliquerons les bonnes pratiques, qui vous permettront de progresser en langues étrangères et d'éviter de tomber dans les écueils du « calque » et ainsi de « Penser Anglais ». Apprendre une langue étrangère est une perpétuelle stimulation, on ne s'ennuie jamais. C'est exaltant et c'est cela que je souhaite transmettre.
Tout en suivant des thématiques précises et un fil conducteur, l'accès à l'anglais se fera par le biais d'activités ludiques : sorties éventuelles, Histoire, lectures, films, séries, chansons, arts, jeux, dégustations...
Ce qui favorise les échanges, l'ouverture d'esprit, l'aisance verbale et la confiance en soi.
Bien évidemment, ces activités permettront d'aborder : la grammaire, la conjugaison, la phonétique et la phonologie, le vocabulaire, les expressions idiomatiques, la traductologie,
la musicalité, les tournures et structures de phrase en anglais...
Mes méthodes pédagogiques sont diversifiées et adaptées à chacun, pour vous permettre d'évoluer individuellement selon vos besoins, tout en étant au sein d'un groupe.
Cela facilite la prise de parole, le développement personnel, ne laissant ainsi personne de côté.
La réussite, la satisfaction, l'épanouissement et le bien-être de mes élèves sont, en tant qu'enseignante et formatrice, au centre de mes préoccupations.
Avec votre implication alliée à mon engagement et à mon expérience, tout sera mis en œuvre pour vous permettre d'exploiter au mieux vos capacités et de mobiliser vos connaissances avec assurance ; pour progresser et franchir différents paliers avec sérénité et l'envie d'aller encore plus loin tout en vous amusant.
- vouer à l’échange et à l’expression autour d’un but commun qui sera la réalisation d’un court-métrage.
Anglais _ Alima Diaouné (Monplaisir et Espace des 4 vents)
Venez découvrir, apprendre ou perfectionner votre anglais seul (ateliers : enfants, préados, ados, adultes niveaux intermédiaires et débutants) ou en binôme (atelier parents-enfants tous les 1ers samedis du mois). Dans une ambiance ludique, chaleureuse et décontractée qui vous permettra de vous libérer de vos blocages à l’oral avec assurance, envie et sérénité.
vouer à l’échange et à l’expression autour d’un but commun qui sera la réalisation d’un court-métrage.
Tout en vous amusant, partagez de bons moments avec un membre de votre famille (ou de votre entourage proche) et l'ensemble du groupe.
Développez une passion commune et consolidez vos liens :)
Anglais Adultes Intermédiaires / intermédiaires plus :
Prérequis obligatoires :
Bases élémentaires acquises, grammaire correcte, langage clair et cohérent.
Vous êtes débutants ou avez des notions lointaines et/ou manquez de pratique.
Ravivons vos connaissances en reprenons ensemble, les bases élémentaires pour des fondations solides qui vous permettront de progresser étapes par étapes.
Ce cours s’adresse à ceux qui ont des notions d’espagnol scolaire. Apprentissage de la langue espagnole à l’écrit comme à l’oral de façon ludique avec un livre et avec méthode de façon ludique tout en s’appuyant sur différents supports : vidéos, jeux, contes, chansons, poésie.
Espagnol Intermédiaires et Avancés de 18h à 19h30
Une vraie immersion dans la langue espagnole pour revivre et entretenir la langue avec un livre et des thématiques basées sur la culture hispanophone, l’actualité, les journaux, des débats…
Des sorties en lien avec les cours sont organisées telles que ; une sortie cinéma pour le festival du film ibérique, participation à l’apéro linguistique au bar de la MJC, temps convivial dans un bar à tapas. Vous allez très vite améliorer votre niveau de langue dans une ambiance conviviale et instructive.
Retour au menu
Italien
Un moment de convivialité autour d’une tasse de thé à l’anglaise. Chaque semaine découverte du monde anglo-saxon.
Sensibilisation aux sons de la langue anglaise à travers comptines, chansons, histoires courtes et autres activités ludiques. Un atelier où découverte rime avec détente.
Équilibre, jonglage, acrobaties, art clownesque théâtralisé.
Découverte de la danse sabar et des danses traditionnelles sénagalaises accompagnés de Sokhna à la danse et Moussa aux percussions.
Retour au menu
Pour cette nouvelle année je souhaite m’inscrire dans la continuité de ce qui a été proposé et développé par Chantal : bienveillance, écoute, exigence en douceur et surtout, envie de danser !
Le cours commencera par un temps calme, pour prendre le temps d’arriver afin de se reconnecter à son corps et au groupe.
A partir d’exercices simples, on délie les articulations, on se fond avec la musique, on trouve le chemin individuellement d’une danse commune.
Élan, coordination, rythme et amplitude.
Toujours au service de la poésie du mouvement, on apprendra à se servir de la technique pour ensuite, danser !
Mettre en confiance l’enfant pour qu’il trouve sa place au sein du groupe est ma priorité. Lorsque j’anime un cours, je suis responsable et à l’écoute de chaque enfant : des plus extravertis aux plus timides, je suis attentive à ce que chacun se sente intégré et puisse s’amuser. Je travaille de façon ludique : les exercices sont présentés comme des jeux même (et surtout) s’ils font appel à de la réflexion ou de la mémoire.
A travers ces jeux nous aborderons donc les fondamentaux de la danse : les possibles de son corps, ses qualités, l’espace, le temps, être ensemble, apprendre à improviser ou mémoriser, etc. En m'appuyant sur l'imaginaire des enfants, nous exprimerons différentes émotions pour enrichir la danse.
Nous créerons un spectacle de fin d'année dans lequel les enfants pourront eux-mêmes inventer et proposer des idées à partir d'outils dansés que nous aurons explorés ensemble.
Prendre confiance en soi, être à l'écoute de soi et du groupe, imaginer et s'exprimer sont les maîtres mots de mon travail. *
Apprentissage de la danse hip-hop à travers la musique, apprendre à connaître et maîtriser son corps via la danse.
- Éveil au jeu théâtral à partir de textes et improvisations : 7-10 ans
- Apprentissage des diverses notions nécessaires à la pratique théâtrale : 11-13 ans/14-16 ans.
- Petites formes artistiques : respirer, se décontracter, improviser pour apprendre à jouer à tous niveaux : + de 16 ans Adulte
- Séances d’interprétation sur des extraits d’œuvre. (Pour la 1ère séance, prévoir un poème ou un monologue) :+ de 16 ans, Adulte
Premier Pas Première Note
La MJC propose des cours d’éveil pour les plus petits qui souhaitent s’initier à la musique. On sait que chez les jeunes enfants, une première approche de l’activité musicale (techniquement appelée « pré-solfègique » car ne nécessitant aucun recours à l’écrit) aide au développement de la concentration et de la mémoire. Une telle initiation stimule la créativité en aidant l’enfant à prendre conscience de lui-même tout en l’amenant par la nature même de l’activité à s’intégrer dans un groupe. Cette première approche bien qu’essentiellement ludique permet aussi la découverte par la pratique et par l’écoute du patrimoine riche et varié que constituent les musiques du monde.
Il s’agit concrètement pour l’enfant :
1) Par la découverte et l’exploration de sa voix, de :
Situer et stabiliser son registre naturel
Travailler sur sa respiration
Prendre conscience de son corps, de l’espace et de son environnement
2) à travers l’utilisation de petits instruments simples (percussions, carillons, flûtes à coulisse, etc), de :
Découvrir la pulsation et le rythme
Pratiquer l’écoute de soi et de l’autre
Prendre conscience de sa place au sein d’un groupe en participant à un projet commun comme la mise en place d’une petite pièce (ou plusieurs pièces ) pour ensemble qui pourrait être présentée en fin d’année.
Intervenante : Claudia Lambert Escobedo est une violoniste franco-mexicaine. Elle est professeur de violon et d'éveil dans plusieurs écoles à Lyon. Elle a étudié le violon moderne au Mexique , avant d'enseigner le violon à l'Université de Veracruz, tout en jouant dans divers orchestres symphoniques et ensembles instrumentaux. Ainsi qu'une Formation Diplômante en didactique musicale : C. Orff, E. J Dalcroze, Z. Kodaly, E. Willems ( Xalapa, Mexique). Elle vient à Lyon, en 1999 avec une bourse du Mexique, et étudie le violon baroque à l'ENM de Villeurbanne , Un Master en musicologie à l'Université Lyon II, et le Certificat en formation et éducation musicale E. Willems (Lyon, France). Elle a une expérience d'une vingtaine d'années dans l'enseignement auprès des enfants et d'adultes.
Retour au menu
Séance de gym douce – intermédiaire, basée sur des jeux de coordination, de mémorisation et d’observation issus de différentes spécialités comme, le qi qong, la préparation physique sportive ou la pnl.
L’objectif est à la fois d’améliorer sa santé et physique et de développer son potentiel mental, toujours d’une manière ludique.
La séance est adaptée à tous publics, elle comprend des exercices cardio-vasculaires, un renforcement musculaire et une partie assouplissements-étirements.
Retour au menu
Venez partager une matinée de détente et de plaisir autour de cette activité de loisirs. De quelques minutes à trois heures de jeu libre, vous pourrez occuper un terrain en simple ou en double selon vos capacités et votre envie. N’oubliez pas votre raquette, votre tenue et le sourire qui va avec pour passer un moment de pur plaisir. Cette activité de loisirs est ouverte à tous.
Retour au menu
Équipe loisir mixte inscrite dans un championnat masculin et un championnat mixte. Recommandation : avoir pratiqué du basket en club.
Entraînement développé en suisse par Robert Steinbacher, qui prend en considération l’être humain, son corps, son mental et son âme comme une entité.
Respectant les énergies du corps, inspiré de la médecine chinoise, c’est une recherche constante d’équilibre. Durant la pratique, toutes les parties du corps sont ciblées et travaillent en synergie. De nombreux bénéfices en découlent, comme diminution du stress, étirements, renforcement musculaire et conscience corporelle.
Travail global de respiration, du corps et de l'esprit. Recherche d'équilibre. Reste à l'écoute de son corps tout en cherchant à améliorer technique et conditions physiques
Apprendre les fondamentaux de la boxe : direct, uppercut, crochet, esquive latérale et rotative.
« La capoeira est un savant mélange d’art martial et de danse, apparue au Brésil au temps de l’esclavage. Dans la roda « ronde », les capoeiristes « jouent » ensemble et sont guidés au son des berimbaus et soutenus par les chants appelés « coro ». Le capoeiriste est à la fois athlète, danseur et musicien. Lutte acrobatique et festive, la capoeira transmet les valeurs essentielles de partage, de respect des autres et de diversité sous toutes ses formes.
Comme dans tout art martial, le niveau des capoeiristes est reconnu par une corde.
Celle-ci s’acquiert durant le «batizado » (ou baptême).
Le baptême est donc l’occasion pour tous les élèves de passer leur première corde, ou de passer l'examen pour gagner une corde supérieure. Mais c’est avant tout une grande rencontre entre les maîtres, contre-maîtres, professeurs et élèves venant de différents groupes, partageant à cette occasion leurs expériences et techniques d’enseignement propres. »
Cet événement se déroule sur un week-end et n’est pas compris dans le prix des cours dispensés à la MJC. De plus, pour participer au batizado, les élèves doivent être vêtus d’un pantalon de capoeira blanc de l’association.
Gymnastique Douce
Gym traditionnelle douce (jeudi de 10h à 11h)
Séance de gymnastique complète, avec un échauffement cardio vasculaire, suivit par un renforcement musculaire général avec petits matériels puis d’un retour au calme par des étirements.
Les mouvements sont doux, proposés avec variantes et adaptations pour que tout le monde se sente à l’aise.
Gym traditionnelle à intensité moyenne (jeudi de 11h à 12h)
Séance de gymnastique complète, avec un échauffement cardio vasculaire, suivit par un renforcement musculaire général avec petits matériels puis d’un retour au calme par des étirements.
L’intensité de la séance est moyenne, en proposant des adaptations et variantes pour tous les exercices proposés.
Gymnastique d'Entretien
Gymnastique dynamique : Circuits training, cardio training, renforcement complet du corps et motivation au sommet pour un mental d'acier, le tout sur un rythme soutenu. Niveau intermédiaire.
Retour au menu
Gymnastique Très Dynamique
(lundi) : Quelque soit votre objectif - partager un bon moment, se dépasser, perdre du poids, se muscler - venez transpirer à ce cours qui allie renforcement musculaire avec une touche de fitness et de stretching! Pour les personnes qui ont déjà un minimum de condition physique et sont prêtes à aller un peu plus loin!
Hatha Yoga
Voici comment se déroulent les cours de hatha yoga:
- Une relaxation de début, le temps d’arriver sur nos tapis, de laisser de côté le
quotidien, et de revenir à notre souffle.
- Des exercices de respiration, appelés pranayama.
- Un éveil en douceur du corps
- Quelques salutations au soleil, Surya Namaskar
- Pratiques de postures, les asanas, auxquelles on ajoutera parfois différents rythmes
de respiration et visualisations.
- Une relaxation guidée d’une dizaine de minutes environ, pour terminer de détendre
en profondeur votre corps et votre mental.
Au travers de ces exercices, nous assouplissons et renforçons notre corps physique,
ce qui nous permet de trouver du confort et du bien-être, mais nous développons aussi beaucoup de qualités psychiques. Nous réduisons stress et anxiété, et nous apprenons avec la pratique, à revenir à l’essentiel, à développer patience, endurance,
acceptation, contentement, pour un instant de sérénité au cours de nos vie agitées.
Yin Yoga
Le Yin Yoga s’adresse à tous, sans exception. Sportifs ou pas, jeunes ou personnes plus âgées, Yogi expérimentés ou grands débutants. C’est une pratique très douceinspirée du yoga taoïste où les postures sont apaisantes et tenues pendant plusieurs minutes. Elle focalise son attention sur lestissus conjonctifs (les tissus qui soutiennent, lient, ou séparent différents types de tissus et d’organes du corps comme les ligaments, le cartilage, l’os, les articulations). Là aussi, la respiration joue un rôle fondamental : le yin associe des combinaisons de respirations lentes et profondes et favorise l’accès à un état méditatif avancé.
En chinois traditionnel, le “Yin” désigne “l’ombre”, “le nuage” ou encore le “versant ombragé”. À travers cette signification, il faut comprendre le Yin Yoga comme une discipline s’intéressant de façon délicate à notre Être profond, à la partie immergée de l’iceberg mental et physique que nous sommes.
Cette pratique est un excellent complément aux pratiques sportives intenses et aux yogas dynamiques comme l’ashtanga ou le vinyasa. Elle sollicite en profondeur et en douceur le corps et le mental. Ses bienfaits principaux sont le renforcement des tissus conjonctifs, l’amélioration des capacité d’étirement du corps, la maîtrise de notre énergie intérieure; elle favorise la faculté à “lâcher-prise” et à méditer.
Yoga ashtanga
En commençant l'apprentissage par un Yoga type « ashtanga » (postural doux), la pratique évolue vers un « flow vinyasa » (enchainement de postures fluide). La pratique du yoga gymnique est corrélée à la découverte de la philosophie yoga, présente dans chaque séance. La séance est adaptée à tous les niveaux.
Yoga du Rire
C'est quoi le Yoga du Rire. Le rire est universel, sans barrière linguistique, ni culturelle. Le but du yoga du rire est d’apporter la bonne santé, la joie et la paix. Conçu par un médecin généraliste indien, le yoga du rire est facile, accessible et immédiat ; il est basé sur le rire sans raison et s’appuie sur des études scientifiques. Sa pratique est en croissance soutenue partout dans le monde où les personnes partagent les mêmes valeurs de fraternité, d’amour, de rire et de positif. Pour bénéficier des bienfaits du Yoga du Rire, il est nécessaire de rire entre 12 et 15 minutes en continu. Ce temps est nécessaire à notre organisme pour qu'il réagisse et secrète les hormones du bien-être et du bonheur. Une séance de Yoga du Rire permet de capitaliser ce temps nécessaire de rires par une combinaison de jeux de rires et de respiration issue du Yoga apportant une bonne oxygénation au corps et au cerveau entraînant un regain d'énergie et libérant les endorphines (hormones du bonheur). C'est une réelle gymnastique du corps car le rire mobilise le corps entier. Accompagnée de stretching doux, la séance se termine par une fontaine du rire (méditation du rire) où le rire libre s'exprime et une courte relaxation.
Yoga Parent-Enfant
Le Yoga Parent-enfant est accessible aux enfants à partir de 4 ans.
Le yoga en famille c'est ludique, joyeux, relaxant et bienveillant.
Le yoga famille, c'est aussi développer la complicité, le savoir vivre ensemble. La compétition n'a pas sa place, au contraire, on apprend à se respecter et respecter l'autre en abandonnant le jugement tout en s'amusant. Du positif pour tout, du savoir vivre ensemble.
MES OUTILS : le livre, la musique, le jeu...
LA PRATIQUE : pour tous, le yoga reste une découverte de soi. Des postures simples et adaptées parfois à deux ou à plusieurs. La respiration est abordée et nous apprend à dénouer des tensions et faire le plein de vitalité...
LES BIENFAITS : créer du lien, de la complicité, apprend à observer, développe la confiance, l'équilibre, permet de canaliser l'énergie et les émotions.
Et puis bien sûr le yoga famille, c'est aussi des anecdotes et des souvenirs que petits et grands aiment se raconter.
« Les enfants ont plus besoin de modèles que de critiques » Joseph Joubert
Samedi
YOGA POST-NATAL MAMAN-BÉBÉ
A partir de septembre , je vous propose des formules yoga Post-Natal. J'aime bien aussi l'appeler "Yoga, Maman-Bébé". En mettant des majuscules et un trait d'union l'attention et le lien avec votre enfant vont être au centre de cette pratique. C'est un moment privilégié que vous allez partager avec votre bébé dans la douceur, la communication et le respect du corps. Je vous invite à découvrir une nouvelle écoute, un moment rien que pour vous . Par petit groupe de (indiquer le nombre de participants )mamans maximum, la parole, et les échanges s'installeront dans la bienveillance dans un espace cocooning et convivial. Avant de reprendre une activité sportive ou un yoga plus dynamique, venez et prenez le temps de renforcer tout le corps avec douceur et en pleine conscience.
A partir de 3 mois et après la rééducation du périnée vous êtes toutes les bienvenues
Groupes : Bébés 3 à 6 mois
Retour au menu
Vinyasa yoga
Nous commencerons les cours avec un temps de respiration, qui nous permettra d’entrer dans un espace ou seul le moment présent compte.
Ensuite nous prendrons le temps d’échauffer notre corps en douceur, avant de continuer sur des enchainements de postures.
Nous terminerons par quelques postures plus calmes puis une courte relaxation pour laisser au corps le temps de d’intégrer les bienfaits de notre pratique.
Au travers des enchaînements de postures, nous travaillerons souplesse, force et endurance, équilibre et concentration, qui sont également des qualités psychique, que le travail du corps nous permettra de développer au niveau mental.
Retour au menu
Le judo est un sport de combat de compétition
de préhension qui a pour but de faire tomber son adversaire sur le dos avec Vitesse, Force et Contrôle grâce à diverses techniques de projection ou encore de l'immobiliser sur le dos ou de le forcer à l'abandon grâce à des techniques de combat au sol. Toutes les techniques utilisées en compétition qui permettent d'être victorieux d'un combat ou à l’entraînement doivent toujours se faire dans le respect de l'intégrité physique des deux pratiquants.
Le judo est aussi un Art-Martial où l'on apprend et perfectionne des techniques tout au long de sa vie. Des techniques fortement empruntées du jujitsu traditionnel du Japon ce qui constitue une grande richesse. L'acquisition et le perfectionnement de ces techniques peut devenir un moyen d'expression de son judo par des épreuves d'expressions techniques ou encore des katas ce qui permettra de passer des grades.
Le judo est une école de vie
On apprend le dépassement de soi
On apprend à vivre ensemble
On intègre des valeurs morales
On apprend en sachant utiliser la force de son adversaire, en jouant avec les réactions que l'on produit chez lui, que ce n'est pas toujours le plus lourd qui gagne.
On s'éveille corporellement dès le plus jeune âge
On prend des responsabilités en participant à l'arbitrage ou en participant à la vie du club.
Le Kung fu, style « wing chun », est basé sur l’utilisation de l’énergie de son partenaire et la non résistance, le laisser faire. Par des exercices et gammes ludiques et en pleine conscience, on pratique une forme de combat, un jeu d’opposition appelé le « chi sao ». Ce jeu d’opposition, non violent permet de profiter pleinement de l’intelligence et des stratégies du combat à mains nues en toute sécurité et sans contact appuyé.
La méditation :
Nous pratiquerons une méditation de pleine conscience, porter attention au moment présent, rester vigilant sur toutes les sensations, accueillir avec bienveillance l’impermanence sans attachement ni rejet, pratique en partie guidée, méditation assise et marc
Le kung fu wushu est un art martial chinois, appelé aussi boxe chinoise, né de l'imitation des animaux. C'est une pratique que l'on peut faire à mains nues ou avec des armes diverses : bâton, sabre, éventail, épée...
Comme tout art martial, c’est aussi un art de vivre, une philosophie de vie, une méthode d’épanouissement personnelle et de développement du potentiel physique et mental.
Cet art martial a pour but de favoriser le développement physique et psychologique de l'enfant. Il développe et entretient la souplesse du pratiquant. Il permet à ces derniers de renforcer d'importantes valeurs comme la confiance, l'autodiscipline, l'estime de soi et bien plus encore. Ils sont également une vraie école de sociabilité où chacun trouve sa place dans le groupe et peut s’exprimer, à travers les exercices, tout en respectant les autres.
Retour au menu
La méditation
Vous êtes retraité.e et vous aimez jouer ? Sachez que des jeux de cartes, scrabble, triominos et bien d’autres vous attendent. Venez nous rejoindre !
Retour au menu
Les petits citadins au jardin avec Conscience et Impact Ecologique
Avec Les petits citadins au jardin, faites découvrir à vos jeunes enfants les joies de la nature en ville ! Ils partiront à la découverte de la faune et de la flore, mais aussi des règles de base du jardinage avec un aspect pratique lors de certaines sessions autour du potager de la MJC. Le compostage est également un aspect central pour tout cultivateur en herbe, et l'ensemble du programme leur permettra de comprendre la saisonnalité et les cycles naturels. Pour des bambins avec la main verte, rendez-vous au club dès la rentrée !
Retour au menu
Marche + Qi Gong ou Marche + Stretching
Ne vous attendez pas à faire que des kilomètres et des dénivelés importants, le but de cette activité n’est pas cela.
Nous vous proposons de vous faire découvrir le plaisir de la marche, combinée à la découverte d’une autre activité.
Au début, pendant ou après la marche, découvrez les bienfaits des étirements ou celui des exercices de respiration du qi gong.
Afin que chacun puisse y participer, nous vous proposons deux niveaux. Bien le vérifier pour que cela soit à votre portée.
Vendredi (après-midi) départ 13h, horaire du retour à déterminer.
— 15 octobre 2021- Marche + Qi Gong – Niveau Facile – environ : 6km – moins de 100 M de dénivelé
— 4 Février 2022 – Marche + Stretching – Niveau Moyen – environ 12km – dénivelé entre 180 et 230 M
— 15 Avril 2022 – Marche + Stretching – Niveau facile – environ 6km – moins de 100 M de dénivelé
— 10 Juin 2022 – Marche + Qi Gong – Niveau moyen – environ 12km - dénivelé entre 180 et 230 M
Samedi (demi-journée ou journée) départ 9h horaire du retour à déterminer.
— 9 Octobre 2021 – Marche + Qi Gong – Facile – environ 8-10 km - dénivelé entre 180 et 230 M
— Dimanche 5 décembre 2021 – Marche + Stretching – Moyen – plus de 12 km – dénivelé entre 200 et 500 m
— 12 Février 2022 – Marche + Stretching – Facile – environ 8-10 km - dénivelé entre 180 et 230 M
— 9 Avril 2022 – Marche + Qi Gong – Moyen – plus de 12 km - dénivelé entre 200 et 500 m
La Marche Nordique est une activité athlétique ouverte et accessible à tous. Engageante des points de vue cardio-respiratoire,cardio-vasculaire et cardio-musculaire. Elle est par excellence l’allié du sport santé. Elle se pratique en extérieur et en récurrence . Elle permet un gain de 20 % de votre endurance. 80 % des muscles sont sollicités grâce aux batons permettant une amélioration significative de la posture .Amélioration aussi du système cardiovasculaire -Amélioration de l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins..Anti -dépresseur grâce à la lumière naturelle, préservant des effets délétères du stress, diminution des tensions psychiques. Elle entretient l’appareil locomoteur par le maintien de la masse osseuse, lutte contre l'ostéoporose. Amélioration du système d'équilibration et de la mémoire spatiale .Résolution des douleurs arthrosiques . Voilà quelques-uns des bénéfices de la pratique régulière de la marche nordique. L’activité marche nordique est une activité individuelle activité adaptée à chacun mais l’effort sera partagé collectivement et en toute convivialité. Pour les plus sportifs elle se conjugue aussi sous une forme d'entraînement athlétique fractionnées et de cardio-training et sera votre partenaire pour les traileurs , bons randonneurs et coureurs. Votre Matériel en Marche Nordique : Vos bâtons Marche Nordique (avec les caoutchoucs ou PAD impératif) . Votre taille X par 0,68 Si le résultat est compris entre 2 tailles (Tailles 105, 110, 115,120,125), choisir la taille en dessous . Bâtons avec un minimum de 50 % de carbone . Une paire de running avec un bon amorti et suffisamment souple pour un déroulé du pied. La cheville est une articulation ! Alice Minchella – Educatrice Sportive Diplômée d’Etat.
La MJC Monplaisir propose le samedi de 9h30 à 11h45 ( 3 créneaux de 45 minutes) aux enfants de 4 à 6 ans de pratiquer pendant plusieurs familles de sports : collectifs, d’opposition, gymnique, coopératif et athletique.
De quoi découvrir de nombreux sports afin de faire son choix ...
Le choix des sports pratiqués a été fait pour que les enfants puissent travailler leur coordination et leur développement moteur et leur socialisation.
Afin de respecter l'envie des enfants de connaître différents sports sans se spécialiser, cette activité multi-sports ne comprend pas de compétition et les enfants sont encadrés par un éducateur brevet d’état.
Jeux de ballons, parcours de motricité, lutte, jeux traditionnels
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Gymnastique traditionnelle chinoise qui repose sur un ensemble de mouvements lents ou statiques associés à la respiration et à la concentration pour rééquilibrer le corps.
Santé au Naturel et Naturopathie
Téléchargez le dossier complet !
MODULE N°1 : L'alimentation
1. A la découverte de la Naturopathie
2. Les bases d'une alimentation équilibrée pour tous n°1 / 2
3. Les bases d'une alimentation équilibrée pour tous n°2 / 2
4. Parlons simple, parlons sucre
5. De la Vie dans votre assiette : comment soutenir votre énergie par
l’alimentation ?
6. Les supers-aliments, nos super-alliés ?
7. Quel régime alimentaire, pour qui ?
8. Conserver en bocaux : vinaigre, sucre, huile & lacto-fermentation
9. Gluten, produits laitiers & viande... Comprendre pour mieux consommer
MODULE N°2 : L'Hygiène de vie
10. Bien-être en pratique au quotidien
11. Prévenir les maux de l’hiver
12. Le bien-être de l’intestin
13. Qualité du sommeil & gestion de la fatigue
14. Gestion du stress
15. Respiration
16. Les allergies
17. L'équilibre acido-basique, source de santé
18. Hygiène de vie & alimentation du sportif
19. Introduction aux huiles essentielles n°1 / 2
20. Introduction aux huiles essentielles n° 2 / 2
21. Découvrir la s low cosmétique
22. La technique du l ayering , secret d’une belle peau
MODULE N°3 : Les techniques naturopathiques
23. De quel tempérament êtes-vous ?
24. Qu’est-ce que notre physique dit de nous ? Introduction à la morphopsychologie
25. Détoxifier l'organisme au fil des saisons
26. Les secrets de votre iris : introduction à l’iridologie
27. Les bases de la Réflexologie plantaire n°1 / 2
28. Les bases de la Réflexologie plantaire n°2 / 2
29. A la découverte des Fleurs de Bach
30. Le pouvoir des plantes : découverte de la gemmothérapie
Judo Adulte
Défense personnelle utilisant différentes techniques des Arts Martiaux. Méthode d’éducation physique et art de combat. Une pratique accessible à tous, qui développe souplesse,
précision, vitesse et confiance en soi.
Certificat médical obligatoire du corps et la visualisation.
SHIATSU
- 5 Février 2022 : Atelier Pieds
- 16 Avril 2022 : Atelier Tête
Retour au menu
A pour but de restaurer et renforcer l'harmonie entre le corps et l'esprit.
A l’aide de mouvements doux et des exercices d’étirements en lien avec la respiration, nous prenons conscience de notre vivance, puis dans un second temps en utilisant des techniques de visualisations positives, nous accédons à un état de relaxation permettant de réactiver nos ressources intérieures.
Que l'on souhaite gérer son stress, trouver le sommeil, apaiser son anxiété, retrouver confiance en soi, ou traverser de façon positive un changement de situation...cette activité nous offre des outils puissants pour décider de prendre soin de soi et devenir acteur de son changement.
Venez fondre, accélérer, tourner, sauter, coordonner, chalouper, vous braquer, comprendre, puis s'extasier d'être devenu.e si doué.e ! Cours de fitness sur un step, Niveau avancé.
Retour au menu
La fusion entre le rythme soutenu du fitness et le groove du Hip-hop! Le tout sur un step. Niveau avancé.
Le stretching est une gymnastique douce qui vient du mot anglais « to stretch » qui veut dire étirer. Il est alors composé d’une série d’exercice visant à assouplir les différents segments du corps. On ne cherche pas la performance à tout prix, chacun avance à son rythme en écoutant son corps qui nous prévient quand on atteint nos limites.
Le stretching va décongestionner la masse musculaire pour éviter les tensions permanentes sur les articulations. Le muscle va conserver son élasticité car les étirements empêchent de nous raidir.
Low Impact Aerobic. Cours collectif chorégraphiés : boostez votre motivation et votre endurance, développez votre coordination et brûlez les calories en trop sur des pas de danse légers au sol. Fitness, niveau débutant.
Retour au menu
Lundi 11h– 12h
Révision de la forme libre éventail + révision de la forme 24 Mvts.
Etude de la grande forme 108 Mvts
Anciens + 1 ans de pratique
Lundi 12h – 13h
Apprentissage des marches de bases de tai ji quan + petite forme de Qi gong
Débutants + Tous niveaux
Lundi 18h20 – 19h20
Révisions de la forme en 24 Mouvements – Révision de la première partie de la 108 mvt.
Débutants.
Mardi 18h45-19h45
Etude de la forme traditionnelle en 108 mouvements de Yang Chen Fu
Perfectionnement de la forme libre éventail
Anciens + 2 ans de pratique
Mardi 19h30- 21h
Perfectionnement des poignards et de l’éventail + Révision et étude de la forme 42 Mvts -
Anciens + de 4 ans de pratique
Jeudi : 10h-11h
Perfectionnement de la forme traditionnelle en 108 mouvements de
Yang Chen Fu + la forme libre éventail + épée + étude la 24 Mvts
Perfectionnant plus de trois ans de pratique.
Tai ji qan + Qi Gong , possibilité de s’inscrire à un deuxième cours
Courir... Oui, mais pas tout seul. Le trail une activité de groupe toutes les semaines au Parc de Parilly et des sorties.
Équipes autogérées. Pas de débutants recrutement uniquement équipes masculines jeudi 21 septembre au Gymnase Colbert, 3 rue L. Chapuis Lyon- 8
Apprendre à faire soi-même DIY écologiques avec CIE Conscience et Impact écologique
Création de produits corporels :
Avec une trentaine de produits cosmétiques présents dans nos salles de bain, nos étiquettes sont souvent incompréhensibles. Les problématiques liées aux déchets, aux perturbateurs endocriniens et aux substances à éviter dans nos produits du quotidien sont des enjeux mis en avant dans cet atelier. Connaître les marques proposant des produits cosmétiques éthiques est une chose, mais apprendre à fabriquer son propre dentifrice, son propre shampoing ou encore son propre déodorant en est une autre !
Création de produits d’entretien :
Les problématiques liées aux déchets, aux perturbateurs endocriniens et aux substances chimiques à éviter dans nos produits du quotidien sont des enjeux mis en avantdans cet atelier. Les produits d’entretien sont souvent chers et composés de nombreuses substances nocives pour la santé et l’environnement. Nous proposons donc un atelier permettant de modifier nos mauvaises habitudes. Avec quelques ingrédients peu coûteux, faciles à trouver et simples d’utilisation, créez vos propres produits d’entretien comme la lessive, le liquide vaisselle, le nettoyant multi surface etc. Atelier tissage d’éponge lavable, tawashi Que faire de ses vieilles chaussettes ? Plutôt que de les jeter, cet atelier vous propose de les transformer en… éponge ! Le tawashi, qui veut dire en japonais « brosse à laver » ou « lavette », est né de l’idée que, dans n’importe quel domaine, les humains devraient explorer toutes les possibilités pour faire de la récupération et du recyclage. C'est ainsi une bonne solution pour limiter la production des déchets et apprendre ainsi éviter de polluer l'eau avec des éponges synthétiques. Hygiénique, écologique, économique, pratique, cet atelier convivial permet de valoriser Atelier emballage alimentaire réutilisable Beeswax signifie cire d’abeille en anglais et wrap galette, suivant le principe du zéro déchet, le bee-wrap constitue une bonne alternative au cellophane en plastique : il s’agit d’imperméabiliser du tissu avec de la cire d’abeille ou de la cire végétale pour constituer un emballage réutilisable permettant de recouvrir des plats (refroidit !), sandwichs, fruits ou légumes, gâteaux, etc. Hygiénique, écologique, économique, cet emballage permet de limiter la production de déchets. EN S E I G N EME N T D E L ' EMB A L L A G E J A P O N A I S , L E F U R O S H I K I En France, on recense plus de 20 000 tonnes de papiers cadeaux consommés, soit 380 000 arbres ou encore 11 000 tonnes équivalent CO2. Pour un usage de seulement quelques minutes, c’est un gâchis de ressource considérable. Cet atelier zéro déchet permet de se former à une technique japonaise ancestrale d’emballage réutilisable et très esthétique !
Les date
- 2 octobre 21 : éponge lavable (tawashi)
6 novembre 21 : produits corporels
4 décembre 21 : emballage réutilisable (furoshiki)
8 janvier 22 : emballage alimentaire réutilisable (beewrap)
5 mars 22 : produits d'entretien
Le mot Zumba en espagnol signifie "bouger vite et s’amuser". Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.
En plus de favoriser la posture, la Zumba est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif de la Zumba est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence où il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure. Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba , l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, tout en étant active et actif dans la bonne humeur, et ce, au rythme de la musique exotique!
Pour les petits de 6 mois à 3 ans accompagnés de leurs parents, grands parents, nounous,
1/2 h d‘éveil corporel et 1/2h d’histoires à partager à la bibliothèque,
1 spectacle pour tout petits dans l’année.
Pour les petits à partir de 18 mois à 3 ans accompagnés de leurs parents ou grand-parents
3 périodes :
éveil artistique avec Christine
comptines et albums en anglais avec Andréa
Eveil musical avec Franck
Une fois par mois, fabrication et dégustation d’une recette sur un thème en fonction des saisons, des événements ( goûter de noël, goûter du carnaval…….)
Destinées au public adulte (à partir de 16 ans), ces séances ont pour but d'apprendre à écouter à sa voix, à chanter juste, à acquérir une technique vocale (positionnement, souffle, résonateurs, intention) pour développer son timbre et sa voix en toute sécurité. Le répertoire est classique, baroque, contemporain, mais peut aussi s'ouvrir à la chanson et à la musique anglophone (jazz, soul, blues, rock...).
Cours individuels ou partagés.
Nicolas Cornic
Apprendre en groupe l'univers des musiques actuelles amplifiées. Deux concerts par an.
Retour au menu
Apprentissage et mise en place d'un répertoire de standards du jazz et de la soul, en petits groupes de 4 à 8 instrumentistes.
Travail du jeu collectif : écoute, anticipation, réactivité, empathie.
Apprentissage des outils et techniques pour l'improvisation, des notions théoriques nécessaires (harmonie, rythmes, carrures...).
Les morceaux joués sont principalement des standards du jazz (swing, bop, cool...), mais aussi quelques titres soul, funk, rythm'n'blues ou jazz-rock.
Le suivi d'un cours d'instrument en parallèle est fortement conseillé.
Deux ans minimum de pratique instrumentale requis, ainsi qu'un réel intérêt pour le jazz et l'improvisation. Débutants en improvisation bienvenus.
Deux ateliers : junior (à partir de 12 ans) et adultes.
Pierre Bertrand
Vous souhaitez apprendre à jouer de la guitare d'accompagnement en jouant des morceaux de musiques actuelles?
Pierre BERTRAND, professeur de guitare, intervenant dans plusieurs structures de Lyon et sa région, vous propose des cours partagés, pour enfants, adolescents et adultes :
2 élèves pour 3/4 d'heure ou 3-4 élèves pour 1 heure ( groupes formés selon l'âge et le niveau).
A partir d'un répertoire de chansons françaises, internationales, world, folk, rock... vous étudierez les techniques de base de l'instrument avec une initiation douce et progressive à l'écriture musicale pour l'interprétation de mélodies, mais aussi la technique d'accompagnement avec l'apprentissage des différents rythmes et accords.
Avec Robert Périllier :
Enseignement de la musique classique, espagnole, sud-américaine pour guitare, cours individuels ou partagés, enfants et adultes
Avec une approche basée sur l'écoute l'élève pourra se faire plaisir dès les premières notes et très vite jouer ses mélodies préférées !
Curiosité et plaisir du geste réunis pour parfaire la méthode T. Tisserand grâce à un plan de travail personnel et concret en 5 étapes qui tout de suite procurent au débutant de bonnes sensations avec la guitare. En fin de première année le jeu mélodique est fixé ce qui ouvre la porte à toutes les richesses de l'instrument à travers des répertoires variés et parfois exigeant (compas, rasguados etc.) mais qui contribuent de manière incontestable au charme de la guitare classique !
Avec Ibet Alvarez :
Titulaire du Diplôme d'Etat de professeure de guitare classique et musiques traditionnelles latino-américaines, Ibet Alvarez forme des élèves de tous niveaux et tous âges, que ce soient des musiciens souhaitant se perfectionner, des débutants, des élèves visant une professionnalisation ou bien un public amateur.
Egalement concertiste, elle participe fréquemment à des concours et des master-classes de haut niveau.
Guitare électrique ou acoustique appliquée aux musiques populaires américaines et afro-américaines - jazz, blues, country, rock... - offrant une grande place à l'improvisation.
Apprentissage des outils techniques : postures, doigtés, travail du médiator et du jeu aux doigts, gammes, arpèges, accords...
Apprentissage des outils théoriques : lecture, harmonie, techniques d'improvisation et d'arrangement...
Mise en pratique sur un répertoire de « standards ».
Ados, adultes, du débutant au confirmé.
Une bonne motivation et un réel intérêt pour ces musiques sont requis.
Cours individuels ou partagés
Claudia Lambert Escobedo
La MJC propose des cours d’éveil pour les plus petits qui souhaitent s’initier à la musique. On sait que chez les jeunes enfants, une première approche de l’activité musicale (techniquement appelée « pré-solfègique » car ne nécessitant aucun recours à l’écrit) aide au développement de la concentration et de la mémoire. Une telle initiation stimule la créativité en aidant l’enfant à prendre conscience de lui-même tout en l’amenant par la nature même de l’activité à s’intégrer dans un groupe. Cette première approche bien qu’essentiellement ludique permet aussi la découverte par la pratique et par l’écoute du patrimoine riche et varié que constituent les musiques du monde.
Il s’agit concrètement pour l’enfant :
1) par la découverte et l’exploration de sa voix, de :
situer et stabiliser son registre naturel
travailler sur sa respiration
prendre conscience de son corps, de l’espace et de son environnement
2) à travers l’utilisation de petits instruments simples (percussions, carillons, flûtes à coulisse, etc), de :
découvrir la pulsation et le rythme
pratiquer l’écoute de soi et de l’autre
prendre conscience de sa place au sein d’un groupe en participant à un projet commun comme la mise en place d’une petite pièce (ou plusieurs pièces ) pour ensemble qui pourrait être présentée en fin d’année.
Public concerné :
Samedi matin 9h00 -10h00 Grande section maternelle
Samedi matin 10h00-11h00 Moyenne section maternelle
Samedi matin 11h00- 12h00 Moyen section maternelle
Intervenante : Claudia Lambert Escobedo est une violoniste franco-mexicaine. Elle est professeure de violon et d'éveil dans plusieurs écoles à Lyon. Elle a étudié le violon moderne au Mexique , avant d'enseigner le violon à l'Université de Veracruz, tout en jouant dans divers orchestres symphoniques et ensembles instrumentaux. Ainsi qu'une Formation Diplômante en didactique musicale : C. Orff, E. J Dalcroze, Z. Kodaly, E. Willems ( Xalapa, Mexique). Elle vient à Lyon, en 1999 avec une bourse du Mexique, et étudie le violon baroque à l'ENM de Villeurbanne , Un Master en musicologie à l'Université Lyon II, et le Certificat en formation et éducation musicale E. Willems (Lyon, France). Elle a une expérience d'une vingtaine d'années dans l'enseignement auprès des enfants et d'adultes.
Avec Audrey Faure-Deparnay :
Audrey FAURE DEPARNAY professeure de piano diplômée de l'Ecole Nationale de Musique de Villeurbanne vous propose des cours individuels et/ou partagés à deux.
Quel que soit votre âge, débutant ou expérimenté, vous apprendrez à vous faire plaisir en variant le répertoire (classique, variété, pop-rock...) tout en acquérant les bases techniques pour progresser constamment.
Lydie LEFEBVRE
Cours de violoncelle individuels ou partagés, tous âges. Répertoire classique et actuel.
Lydie Lefebvre est diplômée du double DE de Violoncelle et Formation Musicale et également enseignante au Conservatoire de Chalon-sur-Saône.
ENSEMBLE VOCALE MUSIQUES ACTUELLE
L'objectif de cet atelier est de monter un répertoire de musiques actuelles varié. Les chansons vont du gospel au rock, en passant par les "chants du monde" et la chanson française. Polyphonie, polyrythmie, percussions corporelles, chants en canon, accompagnement piano et parfois même par les guitaristes de la MJC, les propositions sont très variées et tiennent compte des préférences des adhérents.
Il est aussi possible de chanter seul sur une chanson de son choix et de bénéficier d'un court coaching d'une quinzaine de minutes en fin de séance.
Les cours commencent par un échauffement physique, un travail sur la respiration, avant de s'attaquer à la technique vocale qui nous permettra à tous de partir avec les mêmes bases, de chanter sans effort et de manière saine et agréable.
La technique vocale est abordée de manière très ludique, par des jeux vocaux ou des exercices, l'objectif étant toujours de permettre à l'élève de découvrir et apprivoiser sa voix en pleine conscience et en acquérant des outils simples et efficaces donnant accès aux aigus, aux graves, à la justesse et au timbre recherché. Nous travaillons également le rythme et l'harmonie de manière ludique pour pouvoir se lancer dans des morceaux ambitieux sans frustration.
pour débutants à partir de 11 ans
Cet atelier d’initiation à la Mao ( musique assistée par ordi acteur ) est destiné aux débutants et permet d’aborder toutes les notions indispensables à la pratique de la création musicale à partir des logiciels garage band , ableton live et traktor logiciel de mixage (djing) . Savoir créer différentes pistes , savoir s’enregistrer. Savoir Utiliser le matériel de mixage pour la diffusion des compositions en live .
Choisissez un personnage fantastique (chevalier, aventurière, elfe, sorcier, magicienne...) et participez à une quête fabuleuse, tout en restant autour d'une table. Des énigmes à résoudre, de la stratégie, des pièges, de la magie, des combats, des épreuves, le tout avec de l'humour et de la bonne humeur.
