Pour avoir plus de détails sur les activités !

Activités Artistiques Scientifiques et Techniques

Aquarelle

Atelier d'écriture

BD Manga

Club Ateliers Vidéos (seniors)

Dessin

Dessin portrait

Imagin’Art

Je Crée MES Livres

Les 10 doigts Créatifs Atelier de Création Manuelle à destination des 7-11ans

Les Lundis de l'ordi

Magie

Objectif Photo

Peinture

Peinture Enfants (A partir de 8 ans)

Scarpbooking

Scienti’Gônes

Sculpture & recyclage créatif

Street Photo

Tricot

Vidéo Créations de Film

Vox Lab 3D

Langue étrangères

Anglais

Anglais débutants

Chinois et Culture Chinoise

Espagnol Débutants

Espagnol Intermédiaires et Avancés de 18h à 19h30

Italien

Tea Time

One Two Three... Go

Danse Théâtre Cirque

Art du Cirque

Danse Africaine

Danse Contemporaine

Danse Country Line Danse

Danse Expression enfant

Danse Expression adultes et seniors

Danse Hip-Hop

Eveil à la Danse
Théâtre
Théâtre d'impro
JARDIN MUSICAL MJC Monplaisir

Sport Détente Bien-être

Atelier d'Improvisation Vocale

Badminton Loisir

Badminton

Basket

Body Art/Pilate

Boxe

Capoeïra

Eveil Corporel

Futsal

Gymnastique Douce

Gymnastique d'Entretien

Gymnastique Dynamique

Gymnastique Très Dynamique

Gymnastique Modéré

Gymnastique Stretching

Hatha Yoga

Initiation à la dégustation de vin

Judo

Interval Training

Kick Boxing

Kung-fu

La méditation :

Les Jeux sont... prêts !

Les petits citadins au jardin

Marche Nordique

Multi-Sports

Pilates

Qi-Qong

Santé au Naturel et Naturopathie

Self défense

Sophrologie et Méditation

Step

Step-hop

Tchoukball

Techniques vocales du monde et exploration

(ou EXPLORATION DE LA VOIX ou TECHNIQUES VOCALES ALTERNATIVES)

Taï Ji Quan

Trail

Ultimate

Volley

Yin Yoga

Yoga

Yoga du Rire

Zumba

Petite enfance

Biblibébés

Mon bébé et moi

Massage bébé

Les goûter du mercredi

ECOLE DE MUSIQUE ASSOCIATIVE

CHANT CLASSIQUE ET CHANSON

ATELIER « COMPRENDRE ET JOUER » ADULTES

ENSEMBLE ROCK :

ENSEMBLE GUITARES ET CHANTS DU BRESIL :

ENSEMBLES JAZZ :

GUITARE D'ACCOMPAGNEMENT

GUITARE CLASSIQUE :

GUITARE JAZZ, BLUES, & CO...

JARDIN MUSICAL

PIANO

TECHNIQUES VOCALES ALTERNATIVES

VIOLON & ALTO



Activités Artistiques Scientifiques et Techniques

 

Aquarelle

Lundi de 16h à 18h (Atelier aquarelle) tous niveaux ; 10 personnes maximum

 

Matériel en parti fourni (papier aquarelle et tube d'aquarelle)

 

Voyage avec les chemins d'eau. Légèreté, subtilité. De la tâche au détail. Jeux de transparences et de couleurs. Laisser aller le pinceau et laisser faire l'eau…Thèmes proposés et sujets libres.

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Atelier d'écriture

Ce n'est ni un cours de français, de grammaire et d'orthographe ni un cours de calligraphie. D'ailleurs, ça n'est pas un cours du tout ! Dans l'atelier d'écriture, vous écrivez, tout simplement, comme vous le souhaitez, comme vous aimez (aimerez ?) et comme vous êtes.

Concrètement, en tant qu'animatrice, je vous propose une « consigne » ... qui n'est pas un « sujet » (on n'est pas à l'école vous dit-on !) mais plutôt une indication qui va déclencher vos premières idées et vos premiers mots. Ensuite, chacun écrit, pendant un temps défini. Enfin, vient la phase de lecture : vous partagez votre texte avec votre premier public.

Peut-être alors pourrons nous commenter, échanger sur ces productions originales, toujours avec bienveillance et dans un esprit constructif  - je m'en porte garante - et sans aucun doute vivrons nous une expérience créative et ludique à découvrir et consommer sans modération !

 

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BD Manga

Ateliers de BD manga pour confirmés et débutants.

Durant l’année, à travers l’apprentissage de techniques diverses nous travaillons sur le tracé et le style de dessin.  Les univers sont multiples de la science-fiction au médiéval, policier...

- Personnages, proportions, expression et mouvement

- Perspectives, décors et cadrages

- Colorisation, clair-obscur et atmosphère

- Scénario, synopsis et Story-board

Recherche de styles graphiques, d'ambiances et d'univers.

Participation au concours de BD d’Angoulême,

Création d’un livret en fin d’année.

 

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Club Ateliers Vidéos (seniors)

Des retraités, dans une ambiance décontractée, vous font bénéficier de leur expérience. Ils vous aideront dans la pratique,

la réalisation et le montage de films presque oubliés. Tous les 15 jours.

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Dessin

Jeudi de 16h30 à 18h (Dessin) tous niveaux ; 10 personnes maximum

 

Matériel en parti fourni (papier, fusains, encre…)

 

 - Différents thèmes communs au cours de l'année seront proposés : dessins d'après nature ou photos (objets, installations, personnages, paysages, animaux…)

 - Perspectives, proportions, clair-obscur… Mais aussi s'amuser à détourner l'objet pour créer ses propres images…

- Le fusain, le crayon, la mine graphite, le pastel, l'encre seront les techniques utilisées.

 

Lundi de 18h à 19h15 (Dessin) 10 personnes maximum

 

Matériel en parti fourni (papier, craies, mines, encre, fusains, feutres…)

 

Laisse parler le crayon et ton imagination. Regarde aussi : les formes, les proportions, les ombres et les lumières… Détends toi aussi ne illustrant une histoire avec le groupe. Pastels, fusains, mines, pinceaux, crayons seront tes alliés pour t'exprimer. Des sujets te seront proposés.

 

Enfants et Ados (A partir de 11 ans)

 

Jeudi de 18h à 19h15 (Dessin) 10 personnes maximum

 

Matériel en parti fourni (pastels, mines, fusains, feutres, papiers…)

 

Viens t'exprimer, mais aussi t’entraîner avec les études de clair-obscur, de compositions, de propositions, de perspective… L'inventivité ne sera pas oubliée : histoires racontées, sujets détournés inciteront ta créativité.

 

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Dessin portrait

 

Apprendre à utiliser la gamme des crayons de papier HB
Découverte de la technique de quadrillage et de l'estompe
Portraits en noir et blanc

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Imagin’Art

Associe ta curiosité scientifique à ta créativité !

Tu  partiras d’un questionnement et de petites expériences scientifiques ludiques, cela stimulera ton imaginaire pour des réalisations de toutes sortes,   ( peinture, modelage, papier mâché, pliage, photographie, histoire en images …..)

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Je Crée MES Livres

Deviens L'auteur de tes livres !

Livre accordéon, livre à fenêtre, livre objet, livre jouet, livre drôle, livre à énigmes, livre illustré, et bien sur : livre numérique sur Calaméo. Tous tes rêves de livres sont possible !

Viens les inventer et les fabriquer.

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Les 10 doigts Créatifs Atelier de Création Manuelle à destination des 7-11ans

Durant l'année, les enfants pourront faire appel à leur imaginaire et à leur dextérité pour réaliser toutes sortes de créations, d'objets et de jouets en groupe ou individuellement. Ils manipuleront le papier, le carton, le bois, le fil de fer, et une foule de matériaux issus de la récupération. Ils apprendrons a utiliser divers outils comme les ciseaux, le cutter, le pistolet à colle, le pinceau, la pince, la scie, etc... Les séances et les réalisations produites s'articuleront entre les idées des enfants et de l'animateur, et les besoins décoratifs des événements que la MJC organise.

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Les Lundis de l'ordi

 

Débutants

Lundi 16h-18h - Salle informatique Monplaisir

2 Cycles de 15 séances

Ateliers gratuits sur inscription pour une ou plusieurs séances

 

23/09

10/02

Découvrir l’environnement informatique (vocabulaire et bases)

30/09

17/02

Apprendre à naviguer sur internet - utiliser un moteur de recherche

07/10

09/03

Créer et gérer sa messagerie – sécurité et mots de passe

14/10

16/03

Utiliser un traitement de texte - organiser fichiers et dossiers

04/11

23/03

Sécurité / confidentialité / données personnelles

18/11

30/03

Formalités administratives en ligne, impôts ...

25/11

06/04

Communiquer  (découvrir les applications : skype, messenger, whatsapp)

02/12

04/05

Réseaux sociaux -  les codes de bons usages

9/12

11/05

Santé (où trouver de l’info ? Dialoguer avec la CPAM, prendre RV avec Doctolib)

16/12

18/05

Constituer son dossier retraite

06/01

25/05

Rester en forme et gagner en énergie – Tonifier sa mémoire

13/01

08/06

Rester en forme et gagner en énergie –  Bien être

20/01

15/06

Apprendre sur internet

27/01

22/06

Photos : enregistrer/trier/sauvegarder/retoucher/exporter ses  photos

03/02

29/06

Premiers pas vers un projet personnel (carte anniversaire, carte de voeux, diaporama, carnet de voyage, flyer, etc …)

 

Accompagnement individuel

Sur demande et sur RV pour effectuer vos formalités administratives

Au 04 72 78 05 70

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Magie

Techniques de magie et différentes manières de présenter un tour, chez vous ou devant un public. Imagination, confiance en soi, le tout avec humour et bonne humeur !

 

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Objectif Photo

 

Tous publics – tous niveaux

Salle informatique Monplaisir

Lundi 18h-21h tous les 15 jours

23/09 – 07/10 – 25/11 – 09/12 –  23/12 -  06/01 – 20/01 – 03/02 – 17/02 – 16/03 – 30/03 – 11/05 – 25/05 – 07/06 – 22/06 -

Maîtriser la technique et les possibilités créatives de votre appareil photo, apprendre à regarder autrement. Développer un projet collectif ou singulier dans une ambiance conviviale.

Développer sa maîtrise de l'appareil et son propre regard. Être accompagné dans la réalisation d'un projet personnel et/ou participer  à un projet artistique collectif. Visite d'expositions et rencontres avec des professionnels.

Intervenante : Valérie Berge

Passionnée de photographie, je l'ai découverte au travers de l'argentique et du Noir et Blanc, avant d'aborder le numérique.

Animatrice de stages et d'ateliers photo depuis plus de 20 ans, je mets mon expérience et savoir faire au service de votre créativité.

 

 

 

 



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Peinture

 

Lundi de 19h15 à 21h15 (Peinture) débutants ; 10 personnes maximum

 

Matériel en parti fourni (papier et peinture)

 

Initiation aux différentes techniques :

 - Acrylique, collage, aquarelle, crayon, huile, matière …

 - La théorie de la couleur est abordée ainsi qu'une approche du dessin et de la perspective.

- Étude du modèle vivant (dont une séance avec modèle)

 

Peinture adultes – Perfectionnement 10 personnes maximum

 

Matériel en parti fourni (peinture, papier, pastel…)

 

Mardi : 15h30 / 17h30  Jeudi : 14h / 16h

  19h15 / 21h15   19h15 / 21h15

 

Des thèmes classiques mais aussi contemporains. De la matière et de la fluidité (acrylique, aquarelle, techniques mixtes). De la bonne humeur et de l'humour, tels sont les ingrédients du cocktail coloré des ateliers d'arts plastiques.

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Peinture Enfants (A partir de 8 ans)

 

Mardi de 18h à 19h15 (Peinture) tous niveau ; 10 personnes maximum

 

Matériel en parti fourni (peintures, papiers, craies, encre…)

 

Jongler avec les formes et les couleurs ! Expérimenter, créer, regarder. Points, fondus, touches et tâches seront à l'honneur. Rouleaux, spatules, fourchettes, cartons, pinceaux, doigts, chiffons, papiers seront nos outils préférés. Détente et expression plastique assurées !

 

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Scarpbooking

Atelier permettant à des personnes déjà équipées (même

légèrement) de scrapper en groupe de manière libre. Réalisation

de projets communs proposés à tour de rôle par les participants. Echange d’idées, de techniques et de compétences.

 

 

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Scienti’Gônes

Soyez tous chercheurs !

Activités scientifiques et ludiques.

Pour les 6/8ans, des ateliers autour de l’air, de l’eau, la chimie, la lumière….

Pour les 9/12ans, l’électricité, le magnétisme, l’architecture, la biologie végétale …etc...

« Comprendre comment ça marche ….. »

avec des interventions d’Ebulliscience.

 

 

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Sculpture & recyclage créatif

Créer des sculptures et des objets de décoration à partir de matériaux comme le carton, la ficelle, le papier mâché. Plâtre, fils de fer, bouts de bois, cailloux… un vieil égouttoir ! Tout peut être utilisé ou détourné pour créer des œuvres d’art ou des objets utilitaires. C’est ce qu’on appelle aujourd’hui le upcycling (surcyclage en français). Il s’agit de donner une valeur ajoutée à des matériaux de récupération plutôt que de les diriger vers des circuits de REcyclage, ce qui, malgré tout, a un coût pour l’environnement. Ces réalisations peuvent être peintes ou décorées par la suite en ajoutant des éléments ou en y collant du tissu ou du papier texturé par exemple.

Nous assistons actuellement à un renouveau du « faire » (les fab labs, les ateliers partagés, etc.) car la fabrication d’objets en trois dimensions correspond à un besoin profond de réaliser des choses avec ses mains, et ça depuis la nuit des temps…

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Street Photo

 

Tous publics – tous niveaux – tous types d’appareils ou smartphones acceptés

Salle informatique Monplaisir et sorties

Lundi 14h-16h tous les 15 jours

23/09 – 07/10 – 25/11 – 09/12 –  23/12 -  06/01 – 20/01 – 03/02 – 17/02 – 16/03 – 30/03 – 11/05 – 25/05 – 07/06 – 22/06

La photographie est avant tout un travail du regard, une écriture, un peu de technique et beaucoup de sensibilité.

Sur une quinzaine de séances, je vous invite à alterner les sorties photo et les séances de travail  autour des photos réalisées. Chaque sortie sera l'occasion d'explorer un quartier différent de Lyon, apprendre à regarder autrement, découvrir et maîtriser les possibilités créatives de votre appareil.

Les séances en intérieur seront l'occasion de faire un retour critique sur les photos réalisées au cours des sorties. On verra comment choisir une photo, comment l'améliorer à l'aide de logiciels adaptés pour arriver en fin d'année à l'édition d'un travail collectif.

Intervenante : Valérie Berge

Passionnée de photographie, je l'ai découverte au travers de l'argentique et du Noir et Blanc, avant d'aborder le numérique.

Animatrice de stages et d'ateliers photo depuis plus de 20 ans, je mets mon expérience et savoir faire au service de votre créativité.

 

 

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Tricot

Tous niveaux mardi après-midi de 13h45 à 16h : 24/09, 8/10, 5 et 19/11, 3 et 17/12, 14 et 28/01, 11/02, 10 et 24/03, 7/04, 5 et 19/05, 2/06

Tous niveaux mardi soir de 19h à 21h15 : 1 et 15/10, 12 et 26/11, 10/12, 7 et 21/01, 4 et 18/02, 17 et 31/03, 14/04, 12 et 26/05, 9/06.

Les deux cours sont tous niveaux.

-       Apprentissage des différents points : jersey, torsades, jours, jacquard.

-       Réalisation d’ouvrages pour : enfants ou adultes : bonnets, mitaines, pull, gilets etc …

 

 

Vidéo Créations de Film

Cette activité se base sur tout un processus créatif autour du monde de l’audiovisuel, dans le but de réaliser un court-métrage à la fin du cycle. Nous verrons ensemble les points fondamentaux de la réalisation de films, en passant évidemment par les notions de cadrage, d’éclairage et enfin nous aborderons les métiers du cinéma (maquilleurs, chef opérateur, chef décorateur, metteur en scène, scénariste, acteurs, musiciens).

Au fil des séances, les participants gagneront de nouvelles connaissances et pourront travailler plus en profondeur sur la suite de l’atelier. Nous évoquerons les notions de storyboard, scénario, repérage, répartition des rôles… Puis ils découvriront quels sont les différents genres cinématographiques ainsi que leur méthode de réalisation. Ils apprendront à observer un film d’un point de vue technique et artistique et ainsi par le biais de différents jeux de rôles ils se glisseront dans la peau d’un réalisateur pour appréhender au mieux la dernière étape : le tournage.

L’objectif final est que chacun participe en trouvant une place qui lui tienne à cœur, tout en apprenant de nouvelles choses.
C’est un moment vouer à l’échange et à l’expression autour d’un but commun qui sera la réalisation d’un court-métrage.

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Vox Lab 3D

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Langue étrangères

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Anglais

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Anglais débutants

Les ateliers sont adaptés à vos besoins, à votre rythme et à votre niveau, dans une ambiance conviviale, dynamique et bienveillante.

Débutants, faux-débutants, intermédiaires ou confirmés n'ayant plus pratiqué depuis de nombreuses années, vous souhaitez :

 

·         découvrir ou redécouvrir une nouvelle langue et sa culture,

·         vous réconcilier avec l'anglais en ayant des bases solides,

·         en finir avec des lacunes trop longtemps accumulées,

·         augmenter et affiner vos capacités d'écoute,

·         vous perfectionner et développer de nouvelles compétences,

·         vous libérer de vos blocages à l'oral et acquérir des compétences rédactionnelles,

·         enrichir votre vocabulaire et améliorer votre lecture et votre prononciation,

·          travailler votre compréhension écrite et orale,

·         acquérir des notions de base pour progresser ou voyager,

·         ou tout simplement pour le plaisir de la langue...

Alors cet atelier est fait pour vous. 

Être linguiste, me permet de comprendre le cheminement intellectuel effectué pour atteindre la langue cible, à partir de la langue source. Et de ce fait, de mieux cerner certaines erreurs commises.
Nous appliquerons les bonnes pratiques, qui vous permettront de progresser en langues étrangères et d'éviter de tomber dans les écueils du « calque » et ainsi de « Penser Anglais ».
Apprendre une langue étrangère est une perpétuelle stimulation, on ne s'ennuie jamais.
C'est exaltant et c'est cela que je souhaite transmettre.

Tout en suivant des thématiques précises et un fil conducteur, l'accès à l'anglais se fera par le biais d'activités ludiques : sorties éventuelles, Histoire, lectures, films, séries, chansons, arts, jeux, dégustations...

Ce qui favorise les échanges, l'ouverture d'esprit, l'aisance verbale et la confiance en soi.

Bien évidemment, ces activités permettront d'aborder : la grammaire, la conjugaison, la phonétique et la phonologie, le vocabulaire, les expressions idiomatiques, la traductologie,
la musicalité, les tournures et structures de phrase en anglais...

Mes méthodes pédagogiques sont diversifiées et adaptées à chacun, pour vous permettre d'évoluer individuellement selon vos besoins, tout en étant au sein d'un groupe.
Cela facilite la prise de parole, le développement personnel, ne laissant ainsi personne de côté.

La réussite, la satisfaction, l'épanouissement et le bien-être de mes élèves sont, en tant qu'enseignante et formatrice, au centre de mes préoccupations.

Avec votre implication alliée à mon engagement et à mon expérience, tout sera mis en œuvre pour vous permettre d'exploiter au mieux vos capacités et de mobiliser vos connaissances avec assurance ; pour progresser et franchir différents paliers avec sérénité et l'envie d'aller encore plus loin tout en vous amusant.

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Chinois et Culture Chinoise

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Espagnol Débutants

Ce cours s’adresse à ceux qui ont des notions d’espagnol scolaire. Apprentissage de la langue espagnole à l’écrit comme à l’oral de façon ludique avec un livre et avec méthode de façon ludique tout en s’appuyant sur différents supports : vidéos, jeux, contes, chansons, poésie.

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Espagnol Intermédiaires et Avancés de 18h à 19h30

Une vraie immersion dans la langue espagnole pour revivre et entretenir la langue avec un livre et des thématiques basées sur la culture hispanophone, l’actualité, les journaux, des débats…

Des sorties en lien avec les cours sont organisées telles que ; une sortie cinéma pour le festival du film ibérique, participation à l’apéro linguistique au bar de la MJC, temps convivial dans un bar à tapas. Vous allez très vite améliorer votre niveau de langue dans une ambiance conviviale et instructive.

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Italien

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Tea Time

 

Un moment de convivialité autour d’une tasse de thé à l’anglaise. Chaque semaine découverte du monde anglo-saxon.

 

 

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One Two Three... Go

 

Sensibilisation aux sons de la langue anglaise à travers comptines, chansons, histoires courtes et autres activités ludiques. Un atelier où découverte rime avec détente.

 

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Danse Théâtre Cirque

Art du Cirque

Équilibre, jonglage, acrobaties, art clownesque théâtralisé.

 

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Danse Africaine

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Danse Contemporaine

Pour cette nouvelle année je souhaite m’inscrire dans la continuité de ce qui a été proposé et développé par Chantal : bienveillance, écoute, exigence en douceur et surtout, envie de danser !

Le cours commencera par un temps calme, pour prendre le temps d’arriver afin de se reconnecter à son corps et au groupe.

A partir d’exercices simples, on délie les articulations, on se fond avec la musique, on trouve le chemin individuellement d’une danse commune.

Élan, coordination, rythme et amplitude.

Toujours au service de la poésie du mouvement, on apprendra à se servir de la technique pour ensuite, danser !

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Danse Country Line Danse

 

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Danse Expression enfant

Mettre en confiance l’enfant pour qu’il trouve sa place au sein du groupe est ma priorité. Lorsque j’anime un cours, je suis responsable et à l’écoute de chaque enfant : des plus extravertis aux plus timides, je suis attentive à ce que chacun se sente intégré et puisse s’amuser. Je travaille de façon ludique : les exercices sont présentés comme des jeux même (et surtout) s’ils font appel à de la réflexion ou de la mémoire.

A travers ces jeux nous aborderons donc les fondamentaux de la danse : les possibles de son corps, ses qualités, l’espace, le temps, être ensemble, apprendre à improviser ou mémoriser, etc. En m'appuyant sur l'imaginaire des enfants, nous exprimerons différentes émotions pour enrichir la danse.

Nous créerons un spectacle de fin d'année dans lequel les enfants pourront eux-mêmes inventer et proposer des idées à partir d'outils dansés que nous aurons explorés ensemble.

Prendre confiance en soi, être à l'écoute de soi et du groupe, imaginer et s'exprimer sont les maîtres mots de mon travail. *

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Danse Expression adultes et seniors

Pour cet atelier je souhaite partager une certaine notion de danse. Loin des performances physiques et de la poésie des gestes quotidiens et la mémoire qu’ont gardées nos corps en traversant la vie.

Du haut de mes 45 ans, je m’intéresse énormément à la question de la transmission.

Qu’est ce qui reste sur le cœur des spectateurs quand ils nous regardent danser ?

Qu’est ce qu’il nous reste des danses que nous avons apprises, regardées, vues, côtoyées, héritées, refusées?

Quelles sont ces interstices qui font la différence entre la gym et la danse?

A travers des mises en mouvement simples, nous irons ensemble vers la danse, en s’appuyant sur les capacités de chacun et en puisant dans cette différence pour trouver un corps commun, une histoire commune à raconter.

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Danse Hip-Hop

 

Apprentissage de la danse hip-hop à travers la musique, apprendre à connaître et maîtriser son corps via la danse.

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Eveil à la Danse

 

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Théâtre

  • Éveil au jeu théâtral à partir de textes et improvisations : 7-10 ans 

  • Apprentissage des diverses notions nécessaires à la pratique 

théâtrale : 11-13 ans/14-16 ans.

  • Petites formes artistiques : respirer, se décontracter, improviser pour apprendre à jouer à tous niveaux : + de 16 ans Adulte 

  • Séances d’interprétation sur des extraits d’œuvre. 

(Pour la 1ère séance, prévoir un poème ou un monologue) :+ de 16 ans

Adulte

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Théâtre d'impro

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Premier Pas Première Note

JARDIN MUSICAL MJC Monplaisir

La MJC propose des cours d’éveil pour les plus petits qui souhaitent s’initier à la musique. On sait que chez les jeunes enfants, une première approche de l’activité musicale (techniquement appelée « pré-solfègique » car ne nécessitant aucun recours à l’écrit) aide au développement de la concentration et de la mémoire. Une telle initiation stimule la créativité en aidant l’enfant à prendre conscience de lui-même tout en l’amenant par la nature même de l’activité à s’intégrer dans un groupe. Cette première approche bien qu’essentiellement ludique permet aussi la découverte par la pratique et par l’écoute du patrimoine riche et varié que constituent les musiques du monde.

Il s’agit concrètement pour l’enfant :

1) Par la découverte et l’exploration de sa voix, de :

  • •.Situer et stabiliser son registre naturel 

  • •.Travailler sur sa respiration 

  • •.Prendre conscience de son corps, de l’espace et de son environnement 

2) à travers l’utilisation de petits instruments simples (percussions, carillons, flûtes à coulisse, etc), de :

  • •.Découvrir la pulsation et le rythme 

  • •.Pratiquer l’écoute de soi et de l’autre 

  • •.Prendre conscience de sa place au sein d’un groupe en participant à un projet commun comme la mise en place d’une petite pièce (ou plusieurs pièces ) pour ensemble qui pourrait être présentée en fin d’année. 

Intervenante : Claudia Lambert Escobedo  est une violoniste franco-mexicaine. Elle est professeur de violon et d'éveil dans plusieurs écoles à Lyon. Elle a étudié le violon moderne au Mexique , avant d'enseigner le violon à l'Université de Veracruz, tout en jouant dans divers orchestres symphoniques et ensembles instrumentaux. Ainsi qu'une Formation Diplômante en didactique musicale : C. Orff, E. J Dalcroze, Z. Kodaly, E. Willems ( Xalapa, Mexique). Elle vient à Lyon, en 1999 avec une bourse du Mexique, et étudie le violon baroque à l'ENM de Villeurbanne , Un Master en musicologie à l'Université Lyon II, et le Certificat en formation et éducation musicale E. Willems (Lyon, France). Elle a une expérience d'une vingtaine d'années dans l'enseignement auprès des enfants et d'adultes.

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Sport Détente Bien-être

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Atelier d'Improvisation Vocale

L’atelier de chant improvisé est ouvert aux adultes et aux adolescents ayant envie de s’initier à la musique en la créant avec leur voix pour leur donner envie d’approfondir une     pratique vocale et/ou instrumentale (piano,guitare, ...). Cet atelier est aussi ouvert aux musiciens et aux chanteurs souhaitant improviser vocalement et progresser dans leur pratique musicale. Selon le nombre d’inscrits, on pourra envisager de créer deux groupes pour équilibrer les niveaux entre débutants et musiciens.Le chant improvisé révèle notre musique intérieure. C’est un chant libre qui joue avec tous les sons, toutes les couleurs, tous les rythmes, toutes les mélodies. Il dévoile l’âme et transforme la perception de soi. La pratique du chant improvisé est infiniment créative. L’atelier d’improvisation vocale se déroule à l’écoute de notre intuition et de notre coeur pour être ensemble dans la confiance, la bienveillance et le partage. L’atelier enseigne de la technique vocale basée sur les sensations pour libérer la voix afin de l’épanouir - Utilisation saine et équilibrée de la voix en comprenant les bases physiologiques de l’instrument vocal :échauffement vocal et corporel, ancrage, respiration, levée des verrous vocaux (larynx, langue, mâchoire, Occiput-Atlas-Axis, diaphragme, bassin, ...), résonance, timbres, puissance, accès à l’aiguë, … L’élève prend ainsi conscience de ses possibilités vocales. La technique vocale est pratiquée sur des morceaux pour ensuite être intégrée dans le chant improvisé.

- Lâcher-prise

- Connexion émotionnelle

Des jeux vocaux sont liés au mouvement du corps par des improvisations inspirées de la danse pour être dans les sensations et lâcher-prise avec le mental. L’atelier développe le langage imaginaire qui est une suite inventée de consonnes et de voyelles que l’on parle

et chante. Les enfants aiment s’exprimer avec ce langage. A partir de ces mots créés, nous chantons nos mélodies intérieures pour laisser résonner notre voix dans l’espace et révéler l’univers qui nous habite. Les élèves improvisent en duos, trios, … avec des explorations guidées. Les Circlesongs permettent de chanter en choeur en créant des arrangements à partir de boucles chantées. Ce sont du chant polyphonique improvisé, structuré, évolutif et ouvert à toutes les influences musicales. Les élèves improvisent ensemble et composent un nouvel arrangement à chaque circlesong avec des mélodies,

des rythmes et des sons différents. L’atelier transmet une approche méthodique des circlesongs : - Rythme : sentir et incarner la pulsation et le cycle des boucles,

percussions corporelles, initiation au beatbox.

- Arrangement musical : répartition des différents rôles complémentaires (boucles mélodiques, rythmiques,

basses, harmonisations, solos).

- Gestes pour communiquer avec le groupe.

- Mixage de l’arrangement : les nuances du volume.

- Evolution et fin d’une circlesong : breaks, notes tenues, changements d’univers, …

- Développement des solos

- Conduction de circlesong : un chanteur-guide se place au centre du cercle et crée les boucles qu’ils donnent aux autres chanteurs du cercle pour créer lui-même l’arrangement. C’est une très belle expérience pour découvrir, élaborer et partager son univers musical.

- Improvisations libres. Les élèves développent ainsi leur univers à travers le chant en variant les articulations de leur langage imaginaire, les hauteurs, les timbres, les nuances et les rythmes ainsi que leur capacités à improviser avec une ou plusieurs personnes. Ils intègrent des compétences musicales dans l’écoute de soi et des autres,l’oreille harmonique, la mémoire, les nuances, le rythme, …

 

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Badminton Loisir

Venez partager une matinée de détente et de plaisir autour de cette activité de loisirs. De quelques minutes à trois heures de jeu libre, vous pourrez occuper un terrain en simple ou en double selon vos capacités et votre envie. N’oubliez pas votre raquette, votre tenue et le sourire qui va avec pour passer un moment de pur plaisir. Cette activité de loisirs est ouverte à tous.

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Badminton

 

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Basket

Équipe loisir mixte inscrite dans un championnat masculin et un championnat mixte.
Recommandation : avoir pratiqué du basket en club.

 

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Body Art/Pilate

Entraînement développé en suisse par Robert Steinbacher, qui prend en considération l’être humain, son corps, son mental et son âme comme une entité. 

Respectant les énergies du corps, inspiré de la médecine chinoise, c’est une recherche constante d’équilibre. Durant la pratique, toutes les parties du corps sont ciblées et travaillent en synergie. De nombreux bénéfices en découlent, comme diminution du stress, étirements, renforcement musculaire et conscience corporelle. 

Travail global de respiration, du corps et de l'esprit. Recherche d'équilibre. Reste à l'écoute de son corps tout en cherchant à améliorer technique et conditions physiques

 

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Boxe

Apprendre les fondamentaux de la boxe : direct, uppercut, crochet, esquive latérale et rotative.

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Capoeïra

« La capoeira est un savant mélange d’art martial et de danse, apparue au Brésil au temps de l’esclavage. Dans la roda « ronde », les capoeiristes « jouent » ensemble et sont guidés au son des berimbaus et soutenus par les chants appelés « coro ». Le capoeiriste est à la fois athlète, danseur et musicien. Lutte acrobatique et festive, la capoeira transmet les valeurs essentielles de partage, de respect des autres et de diversité sous toutes ses formes.

Comme dans tout art martial, le niveau des capoeiristes est reconnu par une corde.

Celle-ci s’acquiert durant le «batizado » (ou baptême).

Le baptême est donc l’occasion pour tous les élèves de passer leur première corde, ou de passer l'examen pour gagner une corde supérieure. Mais c’est avant tout une grande rencontre entre les maîtres, contre-maîtres, professeurs et élèves venant de différents groupes, partageant à cette occasion leurs expériences et techniques d’enseignement propres. »

 

Cet événement se déroule sur un week-end et n’est pas compris dans le prix des cours dispensés à la MJC. De plus, pour participer au batizado, les élèves doivent être vêtus d’un pantalon de capoeira blanc de l’association.

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Eveil Corporel

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Futsal

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Gymnastique Douce

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Gymnastique d'Entretien

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Gymnastique Dynamique

 

 

 

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Gymnastique Très Dynamique

(lundi) : Quelque soit votre objectif - partager un bon moment, se dépasser, perdre du poids, se muscler - venez transpirer à ce cours qui allie renforcement musculaire avec une touche de fitness et de stretching! Pour les personnes qui ont déjà un minimum de condition physique et sont prêtes à aller un peu plus loin!

 

- Gym dynamique (mercredi) : Partagez un moment convivial, s'entretenir musculairement, entretenir ses capacités cardio-respiratoires, voilà ce que recherchent en général les adhérents de cette activité. Du renforcement musculaire, avec une pointe de fitness et de stretching!

 

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Gymnastique Modéré

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Gymnastique Stretching

 

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Hatha Yoga

 

Les cours de yoga que je propose s’inspirent des cours prédéfinis par Swami Sivananda.

Nous y pratiquons:

- Pranayama, exercices de respiration

- Exercices d’échauffement, salutation au soleil,..

- Pratique des postures, asanas

- Relaxation

Nous pratiquons le Pranayama pour contrôler notre souffle qui est la source de notre vie.

Le contrôle du souffle permet d’améliorer notre santé, réduire le stress et l’anxiété, et aussi de mieux contrôler notre mental. Les exercices de respiration nous aident notamment à rester calme dans des situations difficiles. La pratique des asanas est bénéfique d’un point de vue physique: elle assouplit notre corps, le renforce, améliore la circulation, le fonctionnement des divers systèmes (cardiovasculaire, nerveux, lymphatique…)

D’un point de vue psychique, elle nous procure patience, volonté, endurance, détente, relaxation, sentiment de paix, de contentement et de sérénité.

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Initiation à la dégustation de vin

 

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Judo

 

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Interval Training

Programme d’exercices variés en intervalles, avec ou sans matériel, alternant des phases à très haute intensité et des phases de récupération à plus basse intensité pour un entrainement efficace et une amélioration de votre condition physique. Un travail global des différentes chaines musculaires pour une progression plus rapide et équilibrée, sans jamais se lasser.

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Kick Boxing

Idéal pour se défouler, le kick boxing regroupe des exercices physiques de tous les sports de combat, techniques de pieds, techniques de poings en maîtrisant les contacts. Ce cours inclut un échauffement de type cross-training/cardio training et une partie musculation en fin de séance. Les coups ne sont jamais portés.
Déroulement d’une séance :
20 minutes de cardio training
5 minutes de corde à sauter
10 minutes de shakos boxing
55 minutes d’exercices à deux
25 minutes de renforcement musculaire
5 retour au calme.

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Kung-fu

Art martial chinois qui repose sur des techniques de combat pieds poings mais aussi des techniques animales de combat.

 

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La méditation :

Nous pratiquerons une méditation de pleine conscience, porter attention au moment présent, rester vigilant sur toutes les sensations, accueillir avec bienveillance l’impermanence sans attachement ni rejet, pratique en partie guidée, méditation assise et marc

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Les Jeux sont... prêts !

 

Vous êtes retraité.e et vous aimez jouer ? Sachez que des jeux de cartes, scrabble, triominos et bien d’autres vous attendent. Venez nous rejoindre !

 

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Les petits citadins au jardin

 

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Marche Nordique

 

Description du support technique : La Marche Nordique est une Activité Athlétique engageante des points de vue cardio-respiratoire, cardio-vasculaire et cardio-musculaire. Elle  s’effectue en extérieur ( soit un gain de 20 %) dans la filière dite Aérobie ou Endurance :  Amélioration des échanges gazeux (entre O2 et CO2).Le niveau d’endurance est déterminé par le fonctionnement correct du système cardio-vasculaire et la bonne coordination des organes et systèmes d’organes. 80 % des muscles sont sollicités Toutes les chaines musculaires sont sollicitées en Marche Nordique : les membres supérieurs et inférieurs, les chaines antérieures, postérieures, latérales et croisés. -Amélioration de la posture grâce à la sollicitation des chaines musculaires associées à la pratique et à la technique de la Marche Nordique avec bâtons (hémicorps (D/G), dissociation des 2 ceintures (pelvienne et abdominale), chaines croisées, latérales, antérieure et postérieure. - Travail des muscles inspirateurs et expirateurs. Amélioration du système cardiovasculaire : augmentation de la taille des cavités du cœur, préservation des effets délétères du stress; diminution des tensions psychiques. - Fonte des graisses et activation du fonctionnement des organes de désintoxication (éliminations des déchets, foie, rein) mais augmentation du stockage des substrats énergétiques - Amélioration de l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins (contre l’hypertension). Anti -dépresseur grâce à la lumière naturelle (vitamine D). Entretien de l’appareil locomoteur : maintien de la masse osseuse, lutte contre l'ostéoporose. Système d'équilibration (proprioception et appareil vestibulaire) Mémoire spatiale (direction et orientation) .Résolution des douleurs arthrosiques (travail des articulations dans leurs angles respectifs et maintien de la qualité du liquide synovial.   Thermorégulation et renforcement de l'immunité générale.

 

L’activité marche nordique est une activité individuelle mais une activité adaptée à et pour chacun mais l’effort est partagé collectivement.  Elle est particulièrement adaptée aussi aux  sportifs, coureurs, traileurs, randonneurs en montagne grâce aux travail en intervals- training ou travail de fractionnés, travail en cote….

 

Votre Matériel  en Marche Nordique :   Vos bâtons Marche Nordique (avec les caoutchoucs ou PAD impératif) . Votre  taille  X  par 0,68  Si le résultat est compris entre 2 tailles (Tailles  105, 110, 115,120,125), choisir la taille en dessous .  Bâtons avec un minimum de 50 % de carbone .

Une paire de running avec un bon amorti et suffisamment souple pour un déroulé optimum du pied. Attention ! Pas de chaussures de randonnée montantes ou basses, ni baskets de villes. La cheville est une articulation !

Un sac à dos avec une ventrale (permettant un bon maintient), une poche à eau pour une hydratation facilitée pendant la marche ou une bouteille d’eau avec un tuyau adaptable. Un gobelet pour la collation partagée de fin séance.

Alice Minchella – Educatrice Sportive Diplômée d’Etat

 

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Multi-Sports

La MJC Monplaisir propose le samedi de 9h30 à 11h45 ( 3 créneaux de 45 minutes) aux enfants de 4 à 6 ans de pratiquer pendant plusieurs familles de sports : collectifs, d’opposition, gymnique, coopératif et athletique.

De quoi découvrir de nombreux sports afin de faire son choix ...

Le choix des sports pratiqués a été fait pour que les enfants puissent travailler leur coordination et leur développement moteur et leur socialisation.

Afin de respecter l'envie des enfants de connaître différents sports sans se spécialiser, cette activité multi-sports ne comprend pas de compétition et les enfants sont encadrés par un éducateur brevet d’état.

 

Jeux de ballons, parcours de motricité, lutte, jeux traditionnels

 

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Pilates

 

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

 

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Qi-Qong

Gymnastique traditionnelle chinoise qui repose sur un ensemble de mouvements lents ou statiques associés à la respiration et à la concentration pour rééquilibrer le corps.

 

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Santé au Naturel et Naturopathie

 Téléchargez le dossier complet !

MODULE N°1 : L'alimentation

1. A la découverte de la Naturopathie

2. Les bases d'une alimentation équilibrée pour tous n°1 / 2

3. Les bases d'une alimentation équilibrée pour tous n°2 / 2

4. Parlons simple, parlons sucre

5. De la Vie dans votre assiette : comment soutenir votre énergie par

l’alimentation ?

6. Les supers-aliments, nos super-alliés ?

7. Quel régime alimentaire, pour qui ?

8. Conserver en bocaux : vinaigre, sucre, huile & lacto-fermentation

9. Gluten, produits laitiers & viande... Comprendre pour mieux consommer

MODULE N°2 : L'Hygiène de vie

10. Bien-être en pratique au quotidien

11. Prévenir les maux de l’hiver

12. Le bien-être de l’intestin

13. Qualité du sommeil & gestion de la fatigue

14. Gestion du stress

15. Respiration

16. Les allergies

17. L'équilibre acido-basique, source de santé

18. Hygiène de vie & alimentation du sportif

19. Introduction aux huiles essentielles n°1 / 2

20. Introduction aux huiles essentielles n° 2 / 2

21. Découvrir la s low cosmétique

22. La technique du l ayering , secret d’une belle peau

 

MODULE N°3 : Les techniques naturopathiques

23. De quel tempérament êtes-vous ?

24. Qu’est-ce que notre physique dit de nous ? Introduction à la morphopsychologie

25. Détoxifier l'organisme au fil des saisons

26. Les secrets de votre iris : introduction à l’iridologie

27. Les bases de la Réflexologie plantaire n°1 / 2

28. Les bases de la Réflexologie plantaire n°2 / 2

29. A la découverte des Fleurs de Bach

30. Le pouvoir des plantes : découverte de la gemmothérapie

 

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Self défense

Défense personnelle utilisant différentes techniques des Arts Martiaux. Méthode d’éducation physique et art de combat. Une pratique accessible à tous, qui développe souplesse,

précision, vitesse et confiance en soi.

Certificat médical obligatoire du corps et la visualisation.

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Sophrologie et Méditation

A pour but de restaurer et renforcer l'harmonie entre le corps et l'esprit.

A l’aide de mouvements doux et des exercices d’étirements en lien avec la respiration, nous prenons conscience de notre vivance, puis dans un second temps en utilisant des techniques de visualisations positives, nous accédons à un état de relaxation permettant de réactiver nos ressources intérieures
Que l'on souhaite gérer son stress, trouver le sommeil, apaiser son anxiété, retrouver confiance en soi, ou traverser de façon positive un changement de situation...cette activité nous offre des outils puissants pour décider de prendre soin de soi et devenir acteur de son changement.

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Step

 

Step -Fitness : Cours collectifs de danse sportive sur un step (marche surélevée). Suivre des blocs chorégraphiques (comme en Zumba) montés sur des mouvements dits "basics" qui évoluent ensuite en fonction de la difficulté. Développer ses capacités rythmiques, cardio-respiratoires et de coordination! Mieux vaut ne pas se tromper de pied...

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Step-hop

 

Step-hop: Fitness/Danse : Cours collectifs de danse Hip-hop sur step. Des mouvements basics Hip-hop, sur un step! Cette activité est un nouveau concept basé sur le mélange du côté fitness et cardio du step avec le côté créatif et musical du Hip-hop.

 

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Tchoukball  

Sport dérivé du Handball. Le but de son inventeur était de créer un sport sans risques ou à faibles risques de blessures, et facile à jouer, pour encourager les gens à faire de l'activité physique. La particularité est que le but est un trampoline incliné qui permet le rebond du tir. L’interdiction des interceptions et l’absence d'obstruction physique sont deux points importants de cette discipline.

 

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Techniques vocales du monde et exploration

(ou EXPLORATION DE LA VOIX ou TECHNIQUES VOCALES ALTERNATIVES)

A travers différentes techniques utilisées dans le monde, nous explorons les capacités vocales que nous possédons sans le savoir :

Le chant diphonique, le chant long mongol ou le chant carnatique indien sont quelques techniques vocales qui nous permettent de nous initier aux différents registres de la voix. Voix de "tête" ou de fausset, voix de "poitrine", voix nasale ou de gorge, soufflée, timbrée... Nous découvrons ensemble et en toute sécurité quelques variations dont notre voix est capable.

 

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Taï Ji Quan

 

Grâce à des mouvements lents et fluides, le Tai Chi augmente la force et le
tonus musculaires, améliore la souplesse et la portée de nos mouvements de
même que l'équilibre et la coordination.
Le Tai Chi est aussi une méditation en mouvement faite de gestes très précis et
associés à la maîtrise respiratoire. Sa pratique offre de grands bénéfices :
meilleures capacités cognitives, diminution du stress et des tensions
musculaires, bonne santé nerveuse et psychologique, meilleure circulation sanguine.

Lundi 11h– 12h
Etude de la forme libre éventail
Anciens + 1 ans de pratique
Lundi 12h – 13h
Etude de la 108 mouvements
Débutants + Tous niveaux
Lundi 18h20 – 19h20 (Nouveau)
Etude de la forme en 24 Mouvements
Débutants.
Mardi 18h45-19h45
Etude de la forme traditionnelle en 108 mouvements de Yang Chen Fu
Perfectionnement de la forme libre éventail
Anciens + 2 ans de pratique
Mardi 19h30- 21h
Perfectionnement de la forme longue de Yang Lu Chan et applications
+ perfectionnement des poignards et de l’éventail + 13 Mouvements
Anciens + de 4 ans de pratique
Jeudi : 10h-11h
Perfectionnement de la forme traditionnelle en 108 mouvements de
Yang Chen Fu + la forme libre éventail + épée
Perfectionnant plus de trois ans de pratique 10H-11H
Tai ji qan + Qi Gong , possibilité de s’inscrire à un deuxième cours

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Trail

Courir... Oui, mais pas tout seul. Le trail une activité de groupe toutes les semaines au Parc de Parilly et des sorties.

 

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Ultimate

L'ultimate est un sport collectif utilisant un frisbee opposant deux équipes de sept joueurs. L'objectif est de marquer des points en progressant sur le terrain par passes successives vers la zone d'en-but adverse et d'y réceptionner le disque (similaire au rugby).

Point important : Il n'y a pas d'arbitre. Chaque joueur a la responsabilité de veiller au respect des règles concernant les fautes et les lignes délimitant le terrain (auto-arbitrage intéressant pour le public enfant)

 

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Volley

Équipes autogérées. Pas de débutants recrutement uniquement équipes masculines jeudi 21 septembre au Gymnase Colbert, 3 rue L. Chapuis Lyon- 8

 

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Yin Yoga

 

Le Yin Yoga s’adresse à tous, sans exception. Sportifs ou pas, jeunes ou personnes plus âgées, Yogi expérimentés ou grands débutants. C’est une pratique très douceinspirée du yoga taoïste où les postures sont apaisantes et tenues pendant plusieurs minutes. Elle focalise son attention sur lestissus conjonctifs (les tissus qui soutiennent, lient, ou séparent différents types de tissus et d’organes du corps comme les ligaments, le cartilage, l’os, les articulations). Là aussi, la respiration joue un rôle fondamental : le yin associe des combinaisons de respirations lentes et profondes et favorise l’accès à un état méditatif avancé.

En chinois traditionnel, le “Yin” désigne “l’ombre”, “le nuage” ou encore le “versant ombragé”. À travers cette signification, il faut comprendre le Yin Yoga comme une discipline s’intéressant de façon délicate à notre Être profond, à la partie immergée de l’iceberg mental et physique que nous sommes.

Cette pratique est un excellent complément aux pratiques sportives intenses et aux yogas dynamiques comme l’ashtanga ou le vinyasa. Elle sollicite en profondeur et en douceur le corps et le mental. Ses bienfaits principaux sont le renforcement des tissus conjonctifs, l’amélioration des capacité d’étirement du corps, la maîtrise de notre énergie intérieure; elle favorise la faculté à “lâcher-prise” et à méditer.

 

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Yoga

 

 La pratique est divisée en 6 séries fixes de postures enchainées. Les caractéristiques définissant le Asthanga Yoga sont l’art du Vinyasa, la respiration Ujjayi, les Bandhas, les Drishtis.

 

À savoir : l’enchainement des postures (asanas) de l’ashtanga est une pratique physique intense et “sportive”. Lors d’un cours d’ashtanga, la transpiration est inévitable, tout le corps est sollicité activement. La plupart des gens s’imagine que le Yoga se résume à de la méditation dans la posture du lotus…  Quel dommage. La richesse de tous les styles de Yoga est inestimable, précieuse et une vie entière ne suffit pas à en faire le tour !

Les bienfaits… sont très nombreux ! Une pratique régulière renforce l’équilibre, muscle le corps entier en profondeur, sculpte harmonieusement la silhouette, améliore considérablement l’endurance et la capacité respiratoire, apaise le mental et augmente le pouvoir de concentration, aide à réduire le stress de la vie quotidienne, masse les organes internes, améliore la souplesse et accroît l’amplitude des mouvements, élimine les toxines.

 

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Yoga du Rire

 

C'est quoi le Yoga du Rire. Le rire est universel, sans barrière linguistique, ni culturelle. Le but du yoga du rire est d’apporter la bonne santé, la joie et la paix. Conçu par un médecin généraliste indien, le yoga du rire est facile, accessible et immédiat ; il est basé sur le rire sans raison et s’appuie sur des études scientifiques. Sa pratique est en croissance soutenue partout dans le monde où les personnes partagent les mêmes valeurs de fraternité, d’amour, de rire et de positif. Pour bénéficier des bienfaits du Yoga du Rire, il est nécessaire de rire entre 12 et 15 minutes en continu. Ce temps est nécessaire à notre organisme pour qu'il réagisse et secrète les hormones du bien-être et du bonheur. Une séance de Yoga du Rire permet de capitaliser ce temps nécessaire de rires par une combinaison de jeux de rires et de respiration issue du Yoga apportant une bonne oxygénation au corps et au cerveau entraînant un regain d'énergie et libérant les endorphines (hormones du bonheur). C'est une réelle gymnastique du corps car le rire mobilise le corps entier. Accompagnée de stretching doux, la séance se termine par une fontaine du rire (méditation du rire) où le rire libre s'exprime et une courte relaxation.

 Dates : samedis 5 octobre, 16 novembre, 14 décembre 2019 et

samedis 11 janvier, 8 février, 21 mars, 4 avril, 16 mai et 30 mai 2020

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Zumba

Le mot Zumba en espagnol signifie "bouger vite et s’amuser". Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

En plus de favoriser la posture, la Zumba est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif de la Zumba est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence où il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure. Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba , l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, tout en étant active et actif dans la bonne humeur, et ce, au rythme de la musique exotique!

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Petite enfance

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Biblibébés

Mon bébé et moi

Massage bébé

Les goûter du mercredi

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ECOLE DE MUSIQUE ASSOCIATIVE

 

 

 

CHANT CLASSIQUE ET CHANSON

 

Héloïse Nicolas

 

Destinées au public adulte (à partir de 16 ans), ces séances ont pour but d'apprendre à écouter à sa voix, à chanter juste, à acquérir une technique vocale (positionnement, souffle, résonateurs, intention) pour développer son timbre et sa voix en toute sécurité. Le répertoire est classique, baroque, contemporain, mais peut aussi s'ouvrir à la chanson et à la musique anglophone (jazz, soul, blues, rock...).

Cours individuels ou partagés.

 

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ATELIER « COMPRENDRE ET JOUER » ADULTES

 

Frédéric Bertrand

 

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la musique sans jamais oser le demander...

L'objet de cet atelier est est de donner les clés pour comprendre les mécanismes intimes de la musique et ainsi pouvoir mieux la jouer.

Améliorer son jeu : trucs et astuces pour déchiffrer plus facilement ; mobiliser son corps ; gérer l'écoute de soi et des autres musiciens, improviser...

Comprendre ce que l'on joue : les tonalités, les gammes, les accords, les rythmes, l'arrangement et la composition musicale...

Ouvrir son esprit musical : découvrir différentes esthétiques, différentes approches techniques et philosophiques de la musique.

 

Cours théoriques avec une partie de mise en pratique instruments en mains.

Du débutant au confirmé, constitution de groupes de niveaux homogènes en fonction des inscrits.

 

Frédéric Bertrand est diplômé du Département Jazz de l'Ecole Nationale de Musique de Villeurbanne, il enseigne la guitare, le jazz et l'improvisation dans différentes écoles de musique de la région Lyonnaise depuis une trentaine d'années.

 

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ENSEMBLE  ROCK :

Nicolas Cornic

 

Apprendre en groupe l'univers des musiques actuelles amplifiées. Deux concerts par an.

 

 

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ENSEMBLE GUITARES ET CHANTS DU BRESIL :

 

Robert Périllier

 

Cap sur le Brésil avec ses standards incontournables ! 

Atelier ouvert aux guitaristes et/ou chanteurs.

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ENSEMBLES JAZZ :

 

Frédéric Bertrand

 

Apprentissage et mise en place d'un répertoire de standards du jazz et de la soul, en petits groupes de 4 à 8 instrumentistes.

Travail du jeu collectif : écoute, anticipation, réactivité, empathie.

Apprentissage des outils et techniques pour l'improvisation, des notions théoriques nécessaires (harmonie, rythmes, carrures...).

Les morceaux joués sont principalement des standards du jazz (swing, bop, cool...), mais aussi quelques titres soul, funk, rythm'n'blues ou jazz-rock.

Le suivi d'un cours d'instrument en parallèle est fortement conseillé.

Deux ans minimum de pratique instrumentale requis, ainsi qu'un réel intérêt pour le jazz et l'improvisation. Débutants en improvisation bienvenus.

Deux ateliers : junior (à partir de 12 ans) et adultes.

 

Frédéric Bertrand est diplômé du Département Jazz de l'Ecole Nationale de Musique de Villeurbanne, il enseigne la guitare, le jazz et l'improvisation dans différentes écoles de musique de la région Lyonnaise depuis une trentaine d'années.

 

 

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GUITARE D'ACCOMPAGNEMENT

 

Pierre Bertrand

Vous souhaitez apprendre à jouer de la guitare d'accompagnement en jouant des morceaux de musiques actuelles?

 

Pierre BERTRAND, professeur de guitare, intervenant dans plusieurs structures de Lyon et sa région, vous propose des cours partagés, pour  enfants, adolescents et adultes :

2 élèves pour 3/4 d'heure ou 3-4 élèves pour 1 heure ( groupes formés selon l'âge et le niveau).

 

A partir d'un répertoire de chansons françaises, internationales,  world, folk, rock... vous étudierez les techniques de base de l'instrument avec une initiation douce et progressive à l'écriture musicale pour l'interprétation de mélodies, mais aussi la technique d'accompagnement avec l'apprentissage des différents rythmes et accords.

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GUITARE CLASSIQUE :

 

Avec Robert Périllier :

 

Enseignement de la musique classique, espagnole, sud-américaine pour guitare, cours individuels ou partagés, enfants et adultes

Avec une approche basée sur l'écoute l'élève pourra se faire plaisir dès les premières notes et très vite jouer ses mélodies préférées !

Curiosité et plaisir du geste réunis pour parfaire la méthode T. Tisserand grâce à un plan de travail personnel et concret en 5 étapes qui tout de suite procurent au débutant de bonnes sensations avec la guitare. En fin de première année le jeu mélodique est fixé ce qui ouvre la porte à toutes les richesses de l'instrument à travers des répertoires variés et parfois exigeant (compas, rasguados etc.) mais qui contribuent de manière incontestable au charme de la guitare classique !

 

Avec Ibet Alvarez :

 

Titulaire du Diplôme d'Etat de professeure de guitare classique et musiques traditionnelles latino-américaines, Ibet Alvarez forme des élèves de tous niveaux et tous âges, que ce soient des musiciens souhaitant se perfectionner, des débutants, des élèves visant une professionnalisation ou bien un public amateur.

Egalement concertiste, elle participe fréquemment à des concours et des master-classes de haut niveau.

 

 

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GUITARE JAZZ, BLUES, & CO...

 

Frédéric Bertrand

 

Guitare électrique ou acoustique appliquée aux musiques populaires américaines et afro-américaines - jazz, blues, country, rock... - offrant une grande place à l'improvisation.

Apprentissage des outils techniques : postures, doigtés, travail du médiator et du jeu aux doigts, gammes, arpèges, accords...

Apprentissage des outils théoriques : lecture, harmonie, techniques d'improvisation et d'arrangement...

Mise en pratique sur un répertoire de « standards ».

Ados, adultes, du débutant au confirmé.

Une bonne motivation et un réel intérêt pour ces musiques sont requis.

Cours individuels ou partagés

 

Frédéric Bertrand est diplômé du Département Jazz de l'Ecole Nationale de Musique de Villeurbanne, il enseigne la guitare, le jazz et l'improvisation dans différentes écoles de musique de la région Lyonnaise depuis une trentaine d'années.

 

 

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JARDIN MUSICAL

 

Claudia Lambert Escobedo

 

La MJC propose des cours d’éveil pour les plus petits qui souhaitent s’initier à la musique. On sait que chez les jeunes enfants, une première approche de l’activité musicale (techniquement appelée « pré-solfègique » car ne nécessitant aucun recours à l’écrit) aide au développement de la concentration et de la mémoire. Une telle initiation stimule la créativité en aidant l’enfant à prendre conscience de lui-même tout en l’amenant par la nature même de l’activité à s’intégrer dans un groupe. Cette première approche bien qu’essentiellement ludique permet aussi la découverte par la pratique et par l’écoute du patrimoine riche et varié que constituent les musiques du monde.

Il s’agit concrètement pour l’enfant :

1) par la découverte et l’exploration de sa voix, de :

  • .situer et stabiliser son registre naturel 

  • .travailler sur sa respiration 

  • .prendre conscience de son corps, de l’espace et de son environnement 

2) à travers l’utilisation de petits instruments simples (percussions, carillons, flûtes à coulisse, etc), de :

  • .découvrir la pulsation et le rythme 

  • .pratiquer l’écoute de soi et de l’autre 

  • .prendre conscience de sa place au sein d’un groupe en participant à un projet commun comme la mise en place d’une petite pièce (ou plusieurs pièces ) pour ensemble qui pourrait être présentée en fin d’année. 

Public concerné :

  • .Samedi matin 9h00 -10h00 Grande section maternelle 

  • .Samedi matin 10h00-11h00 Moyenne section maternelle   

  • .Samedi matin 11h00- 12h00 Moyen section maternelle 

Intervenante : Claudia Lambert Escobedo est une violoniste franco-mexicaine. Elle est professeure de violon et d'éveil dans plusieurs écoles à Lyon. Elle a étudié le violon moderne au Mexique , avant d'enseigner le violon à l'Université de Veracruz, tout en jouant dans divers orchestres symphoniques et ensembles instrumentaux. Ainsi qu'une Formation Diplômante en didactique musicale : C. Orff, E. J Dalcroze, Z. Kodaly, E. Willems ( Xalapa, Mexique). Elle vient à Lyon, en 1999 avec une bourse du Mexique, et étudie le violon baroque à l'ENM de Villeurbanne , Un Master en musicologie à l'Université Lyon II, et le Certificat en formation et éducation musicale E. Willems (Lyon, France). Elle a une expérience d'une vingtaine d'années dans l'enseignement auprès des enfants et d'adultes.

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PIANO

 

Avec Audrey Faure-Deparnay :

 

Audrey FAURE DEPARNAY professeure de piano diplômée de l'Ecole Nationale de Musique de Villeurbanne vous propose des cours individuels et/ou partagés à deux.

 

Quel que soit votre âge, débutant ou expérimenté, vous apprendrez à vous faire plaisir en variant le répertoire (classique, variété, pop-rock...) tout en acquérant les bases techniques pour progresser constamment.

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TECHNIQUES VOCALES ALTERNATIVES

 

Héloïse Nicolas

 

A travers différentes techniques utilisées dans le monde, nous explorons les capacités vocales que nous possédons sans le savoir : 

Le chant diphonique, le chant long mongol ou le chant carnatique indien sont quelques techniques vocales qui nous permettent de nous initier aux différents registres de la voix. Voix de "tête" ou de fausset, voix de "poitrine", voix nasale ou de gorge, soufflée, timbrée... Nous découvrons ensemble et en toute sécurité quelques variations dont notre voix est capable.

Cours partagés.

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VIOLON & ALTO

 

Pierre-Marie Maison

 

Cours individuels, violon ou alto.

Pour les débutants,  acquisition de la technique par la pratique instrumentale, et au plus tôt, accent sur la musicalité : obtenir un joli son, jouer juste et en rythme. Dès que possible, petits duos entre élèves de même niveau et âges compatibles afin de développer la pratique musicale d'ensemble. Pour les élèves plus avancés, travail plus personnel de perfectionnement, préparation de morceaux particuliers du répertoire, duos avec le professeur. Présentation de l'évolution au cours des auditions d'hiver et d'été. 

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